, Jakarta – Varje gift par skulle längta efter sin bebis. När par planerar att skaffa barn är fertilitet en prioritet. Jo, böngroddar är en typ av groddar som kan öka fertiliteten. Detta antagande är inte bara en myt. Böngroddar innehåller en mängd olika vitaminer och mineraler, såsom vitamin B, C, B1, B6, K och A. Dessutom är böngroddar också en rik källa till järn, magnesium, fosfor, kalcium, kalium och mangan, samt fettsyror. omega 3.
Om de konsumeras regelbundet, anses böngroddar förbättra spermiekvaliteten. Citerat från Hälsofördelar , innehållet av vitamin E, särskilt vitamin E-alfa kan öka manlig fertilitet. Vitamin E innehåller också antioxidanter för att skydda cellerna från fria radikaler. Således skyddas ägg- och spermieceller från skador orsakade av fria radikaler. Förutom att öka fertiliteten finns det flera andra fördelar som kan erhållas från böngroddar, inklusive:
Läs också: 7 frukter för att förbättra matsmältningen
- Förbättra matsmältningsfunktionen
Rapporterade från Lev starkt Böngroddar är alkaliska, så de är bra för att bibehålla surheten i magen som automatiskt förbättrar matsmältningsfunktionen. Det höga fiberinnehållet i böngroddar kan också öka sammandragningen av tarmkanalen, så att tarmrörelserna förblir jämna.
- Sund hud
Groddar kan ge skönhetsfördelar genom sitt E-vitamininnehåll. Det höga innehållet av vitamin E i böngroddar kan fräscha upp och mjuka upp huden. Som tidigare nämnts är E-vitamin en antioxidant för att skydda celler från fria radikaler. Dessa antioxidanter kan också få huden att se yngre ut. Dessutom innehåller böngroddar protein som är nödvändigt för en frisk hud.
- Förhindra hjärtsjukdomar
stroke och hjärtinfarkt är en typ av hjärtsjukdom som orsakas av en ökning av blodfettsnivåerna. Groddar har enorma fördelar för att hantera detta problem. Saponinerna som finns i böngroddar kan ta bort det onda kolesterolet (LDL) och påverka det goda kolesterolet (HDL).
Läs också: Håll ditt hjärta friskt med dessa 8 livsmedel
- Hjälp gå ner i vikt
Böngroddar är groddar som innehåller mycket låg fetthalt. En kopp böngroddar innehåller 0,11 gram fett. Det är anledningen till att böngroddar är bra att äta när man är på diet. Förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt kan böngroddar minska risken för typ 2-diabetes.
Om du går på diet men har svårt att gå ner i vikt kan du diskutera med en nutritionist genom ansökan relaterade sätt för effektiv hälsosam kost att göra. Genom applikationen kan du kontakta en nutritionist när som helst och var som helst via e-post Chatt , och Röst/videosamtal .
- Förhindra anemi
Groddar är rika på järn som är viktigt för bildningen av hemoglobin i kroppen. Hemoglobin är ett protein som finns i röda blodkroppar. Därför kan konsumtion av böngroddar minska den naturliga risken för anemi. Groddar är också packade med C-vitamin som främjar järnupptaget genom tarmarna. Som ett resultat hjälper C-vitamin till att behandla eller till och med stoppa anemi orsakad på grund av brist på järn.
Läs också: För att vara hälsosam är dessa 5 livsmedel som är bra för blodförstärkning
- Förebygga menstruationsrubbningar
Deoxidationsinnehållet i böngroddar kan öka blodflödet och neutralisera faktorer som hjälper uppkomsten av sjukdomar. Kvinnor som ofta konsumerar groddar före sin månatliga menstruation kan undvika problem under menstruationen. Vitamin E som finns i böngroddar kan också förebygga värmestörningar som känns under premenopausalperioden.
Det är några av fördelarna som kan erhållas från att konsumera böngroddar. Glöm inte att balansera andra näringsämnen i maten som konsumeras dagligen.
Referens :
Lev starkt. Åtkomst 2020. Böngroddar är friska, men du kanske inte vill äta dem råa.
Hälsofördelar. Tillgänglig 2020. Hälsofördelar med böngroddar.
