Jakarta – Har du någonsin upplevt svullna och smärtsamma fötter när du vaknar på morgonen? Var medveten om att det kan vara ett tillstånd av plantar fasciit. Plantar fasciit är en svullnad eller inflammation i foten som orsakar smärta i hälen. På fotsulan finns en sektion som kallas plantar fascia. Plantarfascian på fotsulan är en samling vävnad som liknar ett gummiband och förbinder fotsulan med tårna. Dess funktion är att lindra vibrationer och hjälpa till att gå.
De flesta plantar fasciit känns av män som går in i en ålder av 40 år. Inte nog med det, vanligtvis känns plantar fasciit av idrottare eller personer som gör löpaktiviteter. Genom denna aktivitet läggs ett stort tryck på foten vilket kan resultera i skada eller rivning av vävnaden. Detta orsakar smärta när du går eller gör aktiviteter.
Det finns några tidiga tecken när du har plantar fasciit, som smärta i hälen på foten som strålar ut till mitten av foten. Men ibland uppstår smärtan när du slutar arbeta och gör att dina fötter svullnar.
Bäst att ta hand om dina fötter. Här är några faktorer som kan få en person att utveckla plantar fasciit:
1. Fetma
En person som är överviktig kan utveckla tillståndet plantar fasciit. När du är överviktig blir det större tryck på området runt foten, speciellt plantar fascia. Det är inget fel om du har problem i området runt fötterna för att kolla vikten igen. Förutom att undvika plantar fasciit, håller en idealisk kroppsvikt dig också från flera andra sjukdomar som kolesterol eller hjärtsjukdomar.
2. Sport
Att tvinga kroppen att träna för mycket kan orsaka mindre skador eller plantar fasciit i foten. Konditionera istället din kropp så att den alltid är frisk när du ska idrotta, speciellt sporter som har mycket rörelse i benområdet. Glöm inte att värma upp och vila om du känner dig trött. Att tvinga kroppen att fortsätta att göra aktiviteter i ett tillstånd av trötthet kan vara dåligt för hälsan.
3. Avvikelser i benmuskeln
Avvikelser i musklerna eller formen på foten kan göra att en person upplever plantar fasciit. Du bör vara uppmärksam på hur du går för att undvika skador och plantar fasciit. Om du upptäcker avvikelser i benmusklerna ska du genast uppsöka läkare så att plantar fasciit inte blir värre.
4. Visst yrke
Om du har ett yrke som kräver att du står under långa stunder och gör massor av aktiviteter, som att springa, kan du ha plantar fasciit.
Oroa dig inte, du kan stretcha, få tillräckligt med vila och komprimera det ömma eller svullna området för att lindra smärta eller svullnad i benen.
Det skadar aldrig att kontakta läkaren genom ansökan när du känner smärta i benen. Genom appen Du kan fråga din läkare direkt om plantar fasciit. Kom igen, ladda ner app nu via App Store eller Google Play!
Läs också:
- Enkla sätt att övervinna ett stukat ben
- 5 skäl som orsakar svullna ben
- Lär dig de vanliga fotsjukdomarna hos äldre
