"Lordosis är en ryggradssjukdom som är benägen att upplevas av vem som helst. I de allra flesta fall behöver personer med lordos ingen medicinsk behandling. Men om den ignoreras kan lordos bli värre och leda till allvarliga komplikationer. Därför är det bra att veta några saker som kan göras för att minska risken för lordos från ett tidigt stadium.”
, Jakarta – Lordos är en form av ryggradsdeformitet och kan hända vem som helst. Denna avvikelse kan göra att nedre delen av ryggen eller ländryggen kröker sig alltför framåt. Medan ryggraden under normala förhållanden är något böjd i nacken, övre delen av ryggen och nedre delen av ryggen. Normala benförhållanden spelar en roll för att upprätthålla kroppsstrukturen.
Därför är personer med lordos benägna att uppleva smärta och obehag på grund av överdrivet tryck på ryggraden. Men kan lordos förhindras? Kolla in recensionen här!
Läs också: Naturlig osteoporos sårbar för lordos
Symtom på Lordos du behöver känna till
Innan du vet vilka åtgärder som kan vidtas för att förhindra lordos. Det är bra att veta vilka symtom på lordos som kan uppstå, om någon har lordos. Det vanligaste symtomet på lordos är muskelsmärta i ryggen. Detta beror på att en onormalt böjd ryggrad kan dra muskler i olika riktningar, vilket resulterar i muskelspänningar. Men om du har cervikal lordos kan smärtan sträcka sig till nacke, axlar och övre delen av ryggen.
Lordos måste ses upp för om det orsakar fysiska symtom som domningar, smärta, stickningar och svårigheter att upprätthålla muskelkontroll. För det kan vara så att några av dessa symtom är indikationer på ett allvarligare tillstånd, till exempel: instängda nerver eller klämda nerver. Om du känner det kan du konsultera ditt klagomål direkt till en betrodd läkare genom ansökan . Senare kommer en erfaren läkare att ge rätt råd för ditt klagomål.
Kan Lordos förebyggas?
Egentligen finns det inga specifika riktlinjer som kan göras för att förhindra lordos. Det finns dock några övningar för att upprätthålla hållning och benhälsa som du kan prova, inklusive:
- Rycka på axlarna (Axeln rycker på axlarna).
- Nacklutningsövninglutar nacken).
- Att göra vissa yogaställningar, som t.ex bro pose eller posefärg.
- Lyftande ben (benlyft).
- Utför bäckenlutningar med en boll (stabilitet boll).
Förutom dessa träningsmetoder finns det flera andra saker du kan göra för att förhindra lordos. En av dem står inte för länge, eftersom den kan förändra ryggradens kurva. Detta är baserat på forskning gjord av Asian Spine Journal.
Om du står för ofta på grund av vanor eller arbetskrav är det en bra idé att ta en stund för att vila eller sitta ner. För att sitta i en bra position kan avsevärt minska förändringar i kurvan på nedre delen av ryggen. Se till att stolen du använder har ett ergonomiskt och bekvämt ryggstöd.
Läs också: Lindra ryggsmärtor på detta sätt
Hur man behandlar Lordosis
Förutom förebyggande åtgärder som kan göras, är det bra att veta vilka behandlingar som kan göras för att behandla lordos. Anledningen är att ju tidigare lordos behandlas kan risken för allvarligare komplikationer minimeras. I de allra flesta fall behöver personer med lordos ingen medicinsk behandling, om inte tillståndet är allvarligt. Behandlingen kommer också att variera beroende på hur allvarlig ryggradens krökning är och om det finns andra symtom eller inte. Men om behandling verkligen behövs finns det flera alternativ som kan göras, inklusive:
- Användning av droger, för att lindra smärta och svullnad.
- Daglig sjukgymnastik, för att stärka muskler samt rörelseomfång.
- Viktminskningsprogram, för att hjälpa till att bygga upp hållningen.
- Använd terapi tandställning hos barn och ungdomar för att fördröja kurvans utveckling.
- Kirurgi, om fallet med lordos är allvarligt och åtföljs av neurologiska problem.
- Konsumtion av vitamin D, så att kroppen mer effektivt absorberar kalcium, så att benhälsan kan bibehållas.
Läs också: Dessa 10 livsmedelskällor för D-vitamin hjälper till att förhindra osteoporos
Att förbättra benhälsan kan göras på olika sätt. En av dem är att tillgodose behoven av kalcium och D-vitamin maximalt.
Du kan köpa de kosttillskott du behöver direkt via appen . Självklart utan att behöva lämna huset eller köa länge på apoteket. Så vad väntar du på? Kom igen ladda ner Ansökan nu!
Referens:
