, Jakarta – Konsumerar skräpmat det kan göra vem som helst beroende, inklusive tonåringar. De föredrar ofta att konsumera skräpmat än hälsosamma livsmedel, såsom frukt, grönsaker och mejeriprodukter.
Skräpmat , som en tallrik hamburgare med smält ost plus varma pommes frites är bra, men har ett lågt näringsinnehåll. Medan tonåringar behöver en mängd olika näringsämnen från hälsosamma livsmedel för att stödja deras tillväxt och utveckling. Vana att äta mat skräpmat eftersom tonåren kan sätta ett barn i riskzonen för olika hälsoproblem senare.
Läs också: Detta är hälsosam mat för tonåringars tillväxt och utveckling
Farorna med att äta skräpmat sedan tonåringar
Skräpmat är bearbetade livsmedel som innehåller höga kalorier, men låg i bra näringsämnen som behövs för kroppens hälsa. Det är därför livsmedel som har dåligt näringsvärde anses vara ohälsosamma, så kallas de skräpmat .
Inte bara låg i näringsämnen, skräpmat vanligtvis också hög i fett, socker och natrium. Konsumerar ofta skräpmat eftersom tonåren kan öka intaget av överflödigt fett, enkla kolhydrater och raffinerat socker, så ökar också risken för fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Följande är farorna med att ha matvanor: skräpmat sedan tonåren:
1.Fetma
Skräpmat laddad med kalorier från raffinerade sockerarter och fetter (särskilt artärtäppande mättade och hydrerade fetter, som kommer från olja som upprepade gånger värms upp till höga temperaturer för stekning). Ät ofta skräpmat kan få tonåringar att gå upp i vikt snabbt.
Enligt resultaten från en longitudinell studie som följde mer än 3000 unga vuxna under en 15-årsperiod, de som åt på restauranger skräpmat mer än två gånger i veckan gick upp så mycket som 4,5 kilo i vikt jämfört med de som bara gjorde det mindre än en gång i veckan. Om det inte är balanserat med träning eller en aktiv livsstil kommer det med tiden att vara tonåringar som ofta äter skräpmat kan vara fet.
Ett barn som har varit överviktigt sedan tonåren kommer vanligtvis att förbli fetma som vuxen. Dessutom har ungdomar som är överviktiga vanligtvis också höga kolesterolvärden, risk för kranskärlssjukdom och andra vanliga sjukdomar. För att inte tala om det extra fysiska obehag som kan kännas på grund av överdriven kroppsvikt.
Läs också: Fetma hos ungdomar kan orsaka psykiska problem
2. Diabetes
Skräpmat De har också ett högt glykemiskt index, vilket innebär att de snabbt kan öka blodsockret. Utöver det, skräpmat serveras ofta i stora portioner men är vanligtvis inte särskilt mättande eller gör folk hungriga igen efter att ha ätit dem.
Det kan få människor att bli frestade att äta skräpmat i överskott, vilket kan ha negativa effekter på diabetes, inklusive toppar i blodsocker och viktökning. Övervikt och kroppsfett är också stora riskfaktorer för att utveckla diabetes typ 2. Diabetes är också en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar.
3. Hjärtsjukdom
Skräpmat har höga nivåer av fett och socker som inte bara är ohälsosamt utan också kan vara beroendeframkallande, så tonåringar kommer att få svårt att sluta äta vanor skräpmat och äta mindre hälsosam mat.
När man äter ofta skräpmat som har ett högt innehåll av transfett kan sätta tonåringar i riskzonen att utveckla hjärtsjukdomar i framtiden. Dessutom är högt kolesterol- och saltinnehåll också känt för att få blodtrycket att stiga, vilket ökar risken för stroke och hjärtsjukdomar.
4.Högt blodtryck
Skräpmat innehåller vanligtvis också höga halter av natrium eller salt, vilket bidrar till högt blodtryck. Högt saltintag kan också påverka njurfunktionen negativt.
Läs också: 5 enkla sätt att undvika skräpmat
Det är faran med att ha matvanor skräpmat sedan tonåren. Om din tonåring ofta äter skräpmat , det är bra att börja försöka minska det från och med nu och uppmuntra honom att äta mer hälsosam och näringsrik mat. Du kan också kontakta läkaren genom ansökan när barnet är sjukt. Kom igen, ladda ner nu också för att enkelt få hälsolösningar.
