, Jakarta - Liksom mode har dietmetoden blivit en trend. På tal om kosttrender, har du hört talas om GM-dieten? Dietmetoder som just nu är trendiga påstås kunna gå ner 5-8 kilo i vikt inom en vecka, du vet.
Förutom att utlova viktminskning på kort tid, tros GM-dieten även förbättra matsmältningsfunktionen och bli av med gifter i kroppen (avgiftning). Men innan du bestämmer dig för att prova denna diet är det en bra idé att titta på följande fakta om GM-dieten:
1. Det var ursprungligen en diet för bilföretagsanställda
GM i denna diet står för General Motors . Ursprungligen utvecklades denna diet för anställda i bilföretag General Motors s, på 1980-talet. Liksom de flesta andra dietmetoder syftar även denna diet till att snabbt gå ner i vikt.
En nutritionist från USA, Ashvini Mashru, R.D., som citeras från Kvinnors hälsa , förklarade att viktminskning i denna dietmetod är baserad på det faktum att genom att bara äta de livsmedel som har planerats, kommer kroppen att bränna fler kalorier än antalet kalorier från maten som kommer in i kroppen.
2. 7 dagars matriktlinjer som domineras av frukt och grönsaker
Denna diet uppmuntrar konsumtion av livsmedel som innehåller mycket vatten, såsom frukt och grönsaker. För mat som innehåller mycket vatten tros öka fettförbränningen och lösa upp gifter i kroppen.
Typerna av mat som konsumeras har också plottats under 7 dagar, enligt följande:
- Dag 1: Ät bara frukt, utom bananer.
- Dag 2: Ät bara grönsaker. På morgonen är det tillåtet att äta kokt eller bakad potatis.
- Dag 3: Ät frukt och grönsaker, förutom bananer och potatis.
- Dag 4: Ät bara bananer och lättmjölk.
- Dag 5: Magert kött, kan vara nötkött, kyckling eller fisk, med en daglig konsumtionsgräns på endast 300 gram. Grönsaker är också tillåtna.
- Dag 6: Samma som dag 5, konsumera kött med en gräns på 300 gram och grönsaker, förutom potatis.
- Dag 7: Det är tillåtet att äta brunt ris, frukt och grönsaker.
3. Viktminskning är bara tillfällig
Även om det påstås kunna gå ner i vikt snabbt, gör kostråden som endast genomförs i 7 dagar faktiskt viktminskningen bara tillfällig. Eftersom vikten som går ner under GM-dieten är vattenvikt, inte fett. Så efter att ha slutfört denna 7-dagarsdiet kommer vikten att tendera att stiga igen, eftersom matvanorna kommer att återgå till sitt ursprungliga tillstånd.
4. Kan inte kallas en metod för säker diet
Även om de livsmedel som rekommenderas i GM-dieten är frukt och grönsaker, som innehåller mycket vitaminer och fibrer, kan denna diet minska intaget av näringsämnen som också är viktiga för kroppen, till exempel protein. Samtidigt spelar protein en viktig roll i reparation och regenerering av celler i kroppen, som också är viktiga för muskelbildning.
Det är därför denna diet inte kan kategoriseras som en säker dietmetod, eftersom allas intagsbehov är olika. Bristen på kaloriintag som kommer in i kroppen kommer också att göra att kroppen känner sig svag, lätt trött, huden blir torr och hos vissa orsakar håravfall.
Det är fakta om GM-dieten som du behöver veta. Fortfarande intresserad av att prova? Om det är något du vill fråga mer om denna diet eller rätt dietmetod för dig. Kom igen, ladda ner Ansökan och diskutera direkt med läkaren genom funktionerna Chatt eller Röst /V idé Ring på app .
Läs också:
- 4 tecken på en felaktig diet
- Bekanta dig med Diet Weight Watchers för viktminskning
- Gå ner i vikt med Medelhavet
