, Jakarta – Graviditet får inte alltid en kvinna att gå upp i vikt. Kvinnor som hade en tunn kropp före graviditeten kommer vanligtvis inte att uppleva någon betydande viktökning under graviditeten. Men att uppleva normal viktökning är mycket viktigt för optimal fostertillväxt och utveckling. Gravida kvinnor som är för smala rekommenderas att öka sin kroppsvikt. Anledningen är att undervikt under graviditeten kan orsaka olika problem under graviditeten.
Mammans vikt sägs vara för låg eller för tunn om mammans kroppsmassaindex (BMI) är under 18,5. Hur man beräknar BMI är vikt (kilogram) dividerat med höjd (m 2 ). För mammor som är under normalvikt behöver de öka sin kroppsvikt med cirka 12,7-18,1 kilo under graviditeten. Denna mängd är något mer än den rekommenderade viktökningen för gravida kvinnor, som är 11-13 kg. Om mamman inte fortsätter att gå upp i vikt som rekommenderat, riskerar gravida kvinnor att få följande 4 biverkningar:
- För tidig födsel
Gravida kvinnor som är för smala riskerar att föda barn i förtid eller för tidigt. För tidig födsel inträffar vanligtvis när graviditeten bara är 37 veckor gammal. Detta kan göra att barnet är mottagligt för olika hälsoproblem såsom andningsproblem, gulsot, att ha en onormal kroppstemperatur, vara mottaglig för infektioner, metabola störningar och blödningar i hjärnan.
Läs också: Det här är 4 saker som föräldrar behöver veta om deras barn föds för tidigt
- Liten babystorlek när den fortfarande är i livmodern
Om den gravida kvinnan inte går upp tillräckligt i vikt kommer fostret inte heller att uppleva viktökning. Vid kontroll via ultraljud riskerar fostervikten att ligga under 10:e percentilen för graviditetsålder. Detta tillstånd sägs också ofta kunna hämma intrauterin tillväxt (IUGR). Låt inte detta hända moderns barn, eftersom barn som är för små riskerar att få syrebrist vid födseln, har lågt blodsocker, blodet förtjockas på grund av ökat antal röda blodkroppar, riskerar att drabbas av defekter och neurologiska störningar eller riskerar att födas för tidigt. caesar .
- Låg babyvikt vid födseln
Normalt föds bebisar med en vikt på cirka 2,9-3,6 kg. Men om den gravida kvinnan är för smal riskerar barnet att födas med en vikt på mindre än 2,5 kilo. Bebisar som föds för tidigt och har låg kroppsvikt kan uppleva blodviskositet på grund av det stora antalet röda blodkroppar, lågt blodsocker, lätt förkylning, infektionskänsliga och andningsproblem.
- Missfall
Undervikt misstänks ofta vara orsaken till att gravida kvinnor får missfall. Enligt forskning från London School of Hygiene & Tropical Medicine , cirka 72 procent av gravida kvinnor som är underviktiga har ett missfall under den första månaden.
Läs också: Gravida kvinnor, måste känna till orsaker och tecken på missfall
Tips för att öka vikten under graviditeten
För att inte uppleva dessa 4 effekter måste gravida kvinnor gå upp tillräckligt i vikt konsekvent under graviditeten. Gravida kvinnor kan försöka göra tips för att öka vikten.
- Försök att äta regelbundet och inte hoppa över måltider, speciellt frukost. Istället för att äta mycket i stora portioner, rekommenderas gravida kvinnor att äta små portioner 5-6 gånger om dagen.
- Expandera för att äta mat som innehåller mycket bra fetter som avokado, nötter, fisk eller olivolja.
- Ät hälsosamma mellanmål som ost, kex, nötter, torkad frukt, yoghurt eller glass när du känner dig hungrig eller mellan måltiderna.
- Tillsätt jordnötssmör, smör eller färskost till maten du äter.
- Du bör undvika att äta snabbmat, för även om dessa livsmedel kan göra dig tjock snabbt, är näringsinnehållet väldigt minimalt.
Läs också: Hur man får gravida kvinnor att gå upp i vikt
Mammor kan också ta kosttillskott för att få det nödvändiga näringsintaget. Köp tillägget på , bara. Det är väldigt enkelt, bara stanna beställa via Apotek Deliver-funktionen, och beställningen skickas till destinationen inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
