Jakarta - Gojibär, en frukt som anses vara super eftersom den kan hjälpa till att behandla diabetes och cancer, innehåller höga halter av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen. Innan du bestämmer dig för att äta det, här är fördelarna med gojibär som du behöver veta:
Läs också: Färska frukter som kan sänka kolesterolet
Hjälp att bekämpa diabetes
Den första fördelen med gojibär är att de kan sänka blodsockernivåerna på grund av de polysackarider de innehåller. Gojibär kan öka glukosresponsen, så de är bra att äta för dem som lider av typ 2-diabetes.
Hjälp att bekämpa cancer
Gojibär innehåller fysalin som kan döda cancerceller i kroppen. När det konsumeras tillsammans med behandlingen kommer kroppen att få ett bra svar på behandlingen. Inte bara det, vitamin A och C, liksom höga antioxidanter i det, gör att denna frukt kan förhindra uppkomsten av cancerceller.
Hjälp gå ner i vikt
Gojibär är rika på näringsämnen och låga i kalorier som är lämpliga att äta av dieter. Inte bara det, den här frukten har ett lågt glykemiskt index, vilket kan minska din önskan att äta söt mat, vilket påskyndar viktminskningsprocessen.
Gojibär är också rika på fibrer, så när de konsumeras kommer du att känna dig mätt längre. Detta kommer att förhindra dig från att äta för mycket.
Reglera blodtrycksnivån
Gojibär innehåller polysackarider som är antihypertensiva som kan reglera blodtrycksnivåerna. Faktum är att polysackaridinnehållet i gojibär kan hjälpa till att sänka blodtrycksnivåerna och förhindra sjukdomar associerade med högt blodtryck.
Läs också: Förhindrar Goji Berry verkligen fetma?
Förbättra hälsan
Nästa fördel med gojibär är att upprätthålla ögonhälsan, eftersom innehållet i zeaxantin innuti. Om den konsumeras regelbundet kan denna frukt förhindra synförsämring tillsammans med åldern. Inte bara det, zeaxantin i gojibär kan också skydda ögonen från exponering för UV-strålar, fria radikaler och olika andra former av oxidativ stress som kan minska ögonhälsan.
Förbättra lunghälsa
Om de konsumeras varje dag i 30 hela dagar, kan gojibär övervinna inflammation i lungorna, samt öka prestanda hos vita blodkroppar för att bekämpa sjukdomar i dem. Dessutom kan gojibär öka immuniteten och kan hjälpa till att behandla astma.
Öka fertiliteten
Om de konsumeras regelbundet kan gojibär öka testosteronnivåerna hos män. Med ökande nivåer av hormonet testosteron kommer den sexuella hälsan automatiskt att förbättras. Denna frukt kan också övervinna erektil dysfunktion och bidra till att öka fertiliteten hos män.
Att övervinna depression
Innehållet av vitamin B, C, mangan och fibrer i gojibär kan öka energin, övervinna ångestsyndrom och förhindra humörsvängningar. Om det konsumeras regelbundet, kommer ett gott humör att förhindra att en person känner sig stressad och deprimerad.
- Ökar muskeltillväxt
Innehållet av 18 aminosyror i gojibär kan öka muskeltillväxten. Denna frukt kan också bidra till att öka produktionen av glykogen i muskler och lever, så att kroppen kan utföra fysisk aktivitet under lång tid. Gojibär innehåller en bra mängd protein för att främja muskeltillväxt.
Att övervinna akne
Gojibär kan övervinna inflammation i huden, så att den kan övervinna akne på huden. Inte nog med det, gojibär kan också strama upp huden och minska rynkor i ansiktet på grund av C-vitaminhalten i den.
Läs också: Bär är bra för personer med diabetes, här är varför
Det finns så många fördelar med gojibär som tas när du regelbundet konsumerar dem. Däremot kan gojibär orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. När en allergisk reaktion uppstår efter att ha konsumerat den, uppsök omedelbart en läkare på närmaste sjukhus för att förhindra att den allergiska reaktionen förvärras. Symtom kan vara nysningar, rinnande näsa, röda och kliande ögon, hudutslag och andnöd.
Referens:
Medline Plus. Tillträde 2020. Goji.
Healthline. Åtkomst 2020. 8 hälsosamma fakta om Goji Berry.
Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2020. Vilka är hälsofördelarna med gojibär?
