, Jakarta - Att gå hem eller känd som att gå hem är en tradition för indonesiska människor före Eid al-Fitr. Från och med en vecka före semestern reser invånare från storstäder tillbaka till sina hemstäder. Olika typer av transportsätt kan väljas, allt från flyg, fartyg, tåg eller privata fordon som motorcyklar och bilar. Resan är inte kort, så det är viktigt att hålla kroppen frisk och frisk när du går hem.
Dessutom, även när vi går hem, måste vi fortfarande fasta. Därför är det viktigt att behålla hälsan så att vi när vi kommer fram håller oss friska så att vi kan hålla kontakten med anhöriga. Så för att hålla din kropp i form och frisk när du går hem, även om du har fastnat i trafiken eller en obehaglig resa, här är tips du kan följa:
Läs också: God vänskap, här är 6 sätt att ta hand om din hälsa innan du kommer hem
Konsumtion av hälsosam mat före hemkomsten
Innan du går hem, se till att du äter hälsosam och balanserad näring. Anledningen är att hälsosam mat har ett bra inflytande på kroppens tillstånd. En hälsosam kroppskondition hjälper dig att hålla dig i form på en lång hemresa. Flera typer av hälsosam mat som du kan konsumera, såsom frukt- eller grönsakssallader, baljväxträtter, färsk frukt, näringsrika och näringsrika mellanmål, och viktigast av allt dricka mycket vatten.
Konsumtion av hälsotillskott
Inte bara genom hälsosam mat, du kan få näringstillfredsställelse genom hälsotillskott. Detta tillskott ger ytterligare och kompletterande näringsämnen för att hålla kroppen i form och frisk när du går hem, vilket naturligtvis kommer att ta upp mycket energi.
Förbered uthållighet med tillräckligt med vila och motion
Oavsett vilket transportsätt du vill använda senare, är det viktigt att förbereda din uthållighet en dag innan avresa genom att få tillräckligt med sömn så att din kropp inte plötsligt tappar. Inte bara i kvantitet, se till att din sömn också är av kvalitet. Undvik att vara uppe sent eller sysselsätta dig genom att förbereda ditt bagage så att din sovtid minskar.
Försök att förbereda de saker du vill ta med några dagar innan avresa. Inte nog med det, för att hålla din kropp i form krävs att du tränar så att ditt immunförsvar blir bättre. Regelbunden träning innan du går hem hjälper kroppen att vara bättre förberedd för långa resor.
Läs också: 5 saker du inte bör glömma när du kommer hem
Ta med nödvändiga mediciner
För att hålla din resa säker är det viktigt att ta med de mediciner du behöver. Speciellt om du lider av vissa sjukdomar måste du ta medicin som vanligt trots att du är mitt i resan. Under tiden, för att hålla din kropp i form och frisk när du går hem, måste du ta med flera typer av enkla mediciner som huvudvärksmedicin, förkylningsmedicin eller medicin som förhindrar åksjuka. Det är också viktigt att bära medicin mot halsbränna och aromaterapioljor.
Njut av resan
Ibland kommer kroppen inte enbart från sinnet. Om du tänker positivt, försök att njuta av resan och inte klaga kommer allt inte att vara ett betydande problem. För att du ska kunna njuta av resan, bör du ladda din pryl med spellistor val eller läsbok. Fyll dessutom ditt sinne med glädje eftersom du träffar släktingar i din hemstad.
Läs också: Övervinna de dåliga effekterna av att sitta länge när du kommer hem med dessa 4 livsmedel
Glöm inte att slutföra åka hem med ansökan . Du kan använda denna applikation för att prata med läkare och dela hälsoproblem under din hemresa. Läkare kan kontaktas via Video/röstsamtal och Chatt . Få information om hälsa och tips om hur du håller dig frisk när du går hem från en betrodd läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
