, Jakarta - Psykiska problem, även känd som psykiska störningar, hänvisar till olika psykiska tillstånd. Denna störning påverkar en persons humör, tankar och beteende. Exempel på psykiska problem är depression, ångestsyndrom, schizofreni, ätstörningar och beroendeframkallande beteenden.
Många människor har psykiska problem då och då. Men detta problem blir en psykisk sjukdom när ihållande tecken och symtom orsakar stress och påverkar kroppens funktionsförmåga. Psykiska störningar kan variera beroende på sjukdomar, omständigheter och andra faktorer.
Läs också: 10 tecken på att ditt psykologiska tillstånd är stört
Karakteristika för psykiska problem
Karakteristika för psykiska problem kan påverka känslor, tankar och beteende. Exempel på tecken och symtom inkluderar:
- Känner sig ofta ledsen.
- Förvirrat tänkande eller nedsatt koncentrationsförmåga.
- Överdriven rädsla eller oro, eller extrema skuldkänslor.
- Extrema humörsvängningar.
- Tillbakadragande från den sociala miljön.
- Svår trötthet, låg energi eller sömnsvårigheter.
- Vanföreställningar, paranoia eller hallucinationer.
- Oförmåga att hantera vardagsproblem eller stress.
- Svårigheter att förstå och relatera till situationer och andra människor.
- Har ett substansberoende, som alkohol eller droger.
- Stora förändringar i matvanor.
- Förändringar i sexlust.
- Överdriven ilska och våld.
- Tankar på självmord.
Ibland uppträder symtom på en psykisk störning som fysiska problem, såsom magsmärtor, ryggvärk, huvudvärk eller oförklarlig smärta. De flesta psykiska störningar kan förvärras med tiden och orsaka allvarliga problem.
Om du har någon av ovanstående egenskaper, prata omedelbart med en psykolog genom ansökan . Det krävs rätt diagnos och inte bara titta på symptomen. Helst ska undersökningen göras så tidigt som möjligt för att det ska kunna behandlas snabbt.
Läs också: 5 kändisar som kämpar mot depression
Varför kan psykiska störningar uppstå?
Psykisk sjukdom, vanligtvis orsakad av olika genetiska och miljömässiga faktorer:
- Nedärvda egenskaper. Psykisk ohälsa är vanligare hos personer vars släktingar också har psykisk ohälsa. Vissa gener ökar risken för att utveckla psykisk ohälsa och livssituationer kan också utlösa det
- Miljöexponering. Exponering för miljöpåfrestningar, inflammatoriska tillstånd, gifter, alkohol eller droger i livmodern kan ibland vara förknippad med psykisk ohälsa.
- Kemi i hjärnan. Neurotransmittorer är kemikalier i hjärnan som naturligt bär signaler till andra delar av hjärnan och kroppen. När det neurala nätverket som involverar dessa kemikalier störs, förändras funktionen hos nervreceptorer och nervsystemet, vilket leder till depression och andra känslomässiga störningar
Det finns flera sätt som kan göras för att upprätthålla mental hälsa, nämligen:
- Försök att behålla en positiv syn på livet.
- Gör regelbunden fysisk träning.
- Lär dig färdigheter i stresshantering.
- Håll kontakten med andra, som vänner och familj.
- Hjälpa andra.
- Tillräckligt med sömn.
Läs också: 5 psykiska störningar som Millennials ofta upplever
Det är också viktigt att kunna söka hjälp om man har svårt att behålla den psykiska hälsan. Mental och mental hälsa är mer än frånvaron av sjukdom. Det är dock viktigt att notera att det finns många faktorer som avgör mental hälsa och övergripande psykiskt välbefinnande.
Individuella faktorer spelar en viktig roll i detta. Men sociala, miljömässiga och ekonomiska omständigheter interagerar också dynamiskt med individuella faktorer för att förbättra eller hota mental hälsa. Om du har en psykisk störning hjälper kontroll av stress och ökad självkänsla dig att kontrollera dina symtom.
Referens:
Mayo Clinic. Tillträde 2020. Psykisk ohälsa
Mycket väl sinne. Åtkom 2020. Karakteristiken för mental hälsa
