Jakarta - Vissa säger, "drick inte för mycket kaffe eller te". Han sa att båda dryckerna innehåller koffein som inte är bra för hälsan. Men tid? Eftersom en studie faktiskt nämner att intag av koffein i rätt mängd kan gå ner i vikt och bromsa processen med att minska hjärnans funktion på grund av åldersfaktorer. Så, är te eller kaffe hälsosammare? För att veta mer, se förklaringen nedan, kom igen!
Hälsofördelar med te
Om du vill veta att te eller kaffe är hälsosammare måste du först känna till fördelarna med var och en, ja. Te är en dryck som innehåller koffein. Om det konsumeras i rätt dos kommer te att ge hälsofördelar, som att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Detta stöds av en studie som slår fast att tedrickare löper lägre risk att utveckla hjärtproblem och hjärtsjukdomar slag. En annan studie utförd av University of Maryland säger också att konsumtion av grönt te kan hjälpa kroppen att kontrollera glukos i blodet och skydda levern från skador.
Fördelar med kaffe för hälsan
Liksom med te, kommer kaffekonsumtion att ge fördelar om det konsumeras i rätt dos. Studier gjorda av Harvard University fann att människor som konsumerar tre till fem koppar kaffe om dagen minskar risken att dö av vissa sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdom, diabetes och Parkinsons. Koffein som finns i kaffe har också varit känt för att öka vakenhet, avvärja sömnighet och öka kroppens ämnesomsättning så att det kan hjälpa till att bränna kalorier.
Biverkningar av te för kroppen
Om det konsumeras för mycket kan tannininnehållet i teet störa upptaget av järn i kroppen. Detta bevisas i en studie som slår fast att överdriven tekonsumtion kan minska järnupptaget med 62 procent. Theoflin, en förening som finns i te kan också skapa en uttorkande effekt som kan orsaka förstoppning om te konsumeras i överskott. Faktum är att en studie säger att överdriven tekonsumtion kan fördubbla risken för prostatacancer hos män.
Biverkningar av kaffe för kroppen
Syrahalten i kaffe tenderar att vara högre än i te. Därför kan överdriven kaffekonsumtion utlösa en ökning av magsyra och matsmältningsproblem. En studie säger att kaffekonsumtion på mer än fyra koppar om dagen kan minska bentätheten med cirka 2-4 procent. Även om du är känslig för koffein kan även en liten mängd koffein göra dig rastlös och orolig. Detta beror på att kaffe har en hög koffeinhalt och är stimulerande.
Så, hälsosammare te eller kaffe?
Te och kaffe är drycker som innehåller koffein. Så om det konsumeras i överskott kommer te och kaffe att orsaka biverkningar för kroppen, såsom huvudvärk, sömnbrist, oregelbunden hjärtrytm, ökad magsyra, benskörhet och ilska. Därför rekommenderas konsumtionen av te och kaffe att inte överskrida de rekommendationer som har ställts in. Så sammanfattningsvis, är te eller kaffe hälsosammare? Svaret beror på dig. För så länge du inte är känslig för koffein och inte lider av halsbränna kan du dricka kaffe och te. Undvik så mycket som möjligt att blanda socker, mjölk, grädde i teet eller kaffet du gör så att båda dryckerna kan vara en bra källa till näringsämnen och antioxidanter för att förebygga sjukdomar.
Tja, så att du får fördelarna med te, Harvard Health Publications rekommenderar att daglig tekonsumtion inte är mer än 240 till 320 milligram (tre koppar te). När det gäller daglig kaffekonsumtion, International Life Sciences Institute of North America anger att konsumtionen av 400 milligram (fyra koppar kaffe) fortfarande är säker för hälsan. Men om du känner att teet eller kaffet du dricker har biverkningar kan du prata med din läkare. Att prata med läkaren via Chatt och Röst/videosamtal , kan du dra nytta av funktionerna Kontakta läkare i app . Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
