Jakarta - Panikångest är en psykisk störning som kännetecknas av panikattacker plötsligt, när som helst och var som helst, och uppträder upprepade gånger. När panik upplevs av normala människor är panik en av kroppens naturliga reaktioner för att hantera stress eller hotfulla situationer. Men hos personer med panikångest kan tillståndet uppstå när som helst och spontant. Här är ett test för att diagnostisera panikångest!
Läs också: Har människor panikattacker?
Diagnostisera panikstörning med dessa steg
Diagnosen panikångest görs för att ta reda på den exakta orsaken till detta tillstånd hos en person. Det finns flera viktiga punkter för att diagnostisera panikångest.
- Panikångest är ganska vanligt.
- Panikångest orsakas inte av effekterna av medicinering eller sjukdom.
- Panikångest är inte relaterat till andra psykiska störningar, såsom ångestsyndrom, posttraumatiskt stressyndrom, till tvångssyndrom.
Som ett första steg för att diagnostisera panikstörning kommer läkare vanligtvis att avgöra om den drabbade har sköldkörtelhormonstörningar eller hjärtsjukdomar från ett antal symtom som uppstår när panikångest uppstår. Sedan kommer läkaren att utföra flera ytterligare undersökningar i form av:
- Fyll i ett frågeformulär angående historien om missbruk av alkoholhaltiga drycker eller andra beroendeframkallande ämnen.
- Utvärdera mental status angående aktuella symtom, såsom ångest, rädsla, stress, personliga problem och medicinsk historia.
- Utför en grundlig fysisk undersökning.
- Ta ett blodprov för att kontrollera sköldkörtelfunktionen.
- Utför en undersökning av hjärtjournalen (elektrokardiografi).
För mer information om de stödjande undersökningsrutinerna för att upptäcka panikångest kan du fråga läkaren direkt i ansökan , ja! Fråga tydligt vad du ska göra före, under och efter proceduren. Fråga också vilka biverkningar som kan uppstå efter ingreppet.
Läs också: Detta är anledningen till att panikångest kan utlösa alkoholism
Tecken när någon har panikångestsymtom
Den rädsla som människor med panikattacker upplever är en mycket gripande och skrämmande rädsla, och den kan hända när som helst och var som helst. Vid en panikattack kan följande symtom vara i 10-20 minuter. Följande symtom känns:
- Rädsla för att tappa kontrollen över dig själv.
- Rädd för döden.
- Andnöd.
- Domningskänsla.
- En stickande känsla i fingrarna eller andra kroppsdelar.
- En kallsvett.
- Hjärtat slår snabbare eller långsammare.
- Skakar över hela kroppen.
- Äcklig.
- Har magproblem.
- Obehag i bröstet.
- Kroppen känns varm eller till och med huttrar.
- Yr.
- Huvudet känns lätt.
- Förlust av medvetande eller svimning.
Hos normala människor kan panikattacker vara i 10-20 minuter. Men för personer med detta tillstånd kan de ovannämnda symtomen vara i en timme. Ibland tror den drabbade att han har en hjärtattack eller stroke.
Läs också: Panikångest och panikattacker, vad är skillnaden?
Gör dessa saker för att förhindra panikångest
Det finns inget signifikant sätt att förhindra panikångest. Följande åtgärder kan dock vidtas för att minska symtomen som uppstår. Några av dessa åtgärder inkluderar:
- Undvik sockerrik mat eller dryck.
- Undvik mat eller dryck som innehåller koffein.
- Undvik alkoholhaltiga drycker.
- Undvik rökning och missbruk inte droger.
- Gör hälsosamma aktiviteter, som att träna.
- Tillräckligt med sömn och vila behov.
- Hantera stress väl med djupa, djupa andningsavslappningstekniker, gör yoga eller gör saker du tycker om.
Vid behov kan du också gå med i en community som också har samma problembakgrund. Detta görs för att få mer stöd, skapa medvetenhet, förståelse och vänja sig vid att hantera panikångestsymtom som uppstår.
