, Jakarta – Att skydda huden från solexponering är en viktig sak att göra, oavsett om du är gravid eller inte. Däremot kan gravida kvinnor behöva vara mer försiktiga och skydda sin hud från solen. Vad är anledningen?
Solexponering, särskilt i stora och överdrivna mängder, kan utlösa hudsjukdomar. Detta kan orsaka för tidigt åldrande för att öka risken för hudcancer. Den dåliga nyheten är att gravida kvinnors hud tenderar att bli känsligare och bränns lätt. Det gör också att effekterna av solexponering blir mer allvarliga. Därför är det viktigt att skydda huden från solen under graviditeten.
Läs också: Dessa är de 4 viktiga vitaminerna som gravida kvinnor behöver
Soltips för gravida kvinnor
Trots det betyder det inte att gravida kvinnor inte ska utsättas för solen alls. Att sola sig i solen kan också ha en bra inverkan på kroppen. Gravida kvinnor får fortfarande sola, men det finns flera faktorer som måste beaktas eller justeras så att solaktiviteter fortfarande är säkra att göra.
Om det görs på rätt sätt, kan sola sig i solen ge fördelar för gravida kvinnor och även fostret de bär på. Solljus är en naturlig källa till D-vitamin. Gravida kvinnor som regelbundet utsätts för rätt solljus sägs ha ett bättre immunförsvar, bibehållen ögonhälsa och förbättra benhälsan hos gravida kvinnor. Fördelarna med solljus kan faktiskt också kännas och påverka fostrets utveckling.
Att sola sig i solen bör dock inte göras slarvigt av gravida kvinnor. Solexponering kan faktiskt öka risken för att gravida kvinnor upplever uttorkning, för tidigt åldrande och till och med hudcancer. För att vara säkrare finns det några tips som kan tillämpas om gravida kvinnor vill sola sig i solen, inklusive:
1. Skydda huden
Ett av de säkra soltipsen för gravida kvinnor är att skydda huden med solskyddsmedel eller solskyddsmedel Solskydd . Mammor kan prova att använda en solkräm med minst SPF 30 innan de solar. Detta är viktigt att göra för att minska risken för hudbrännskador och minska risken för hudcancer. Var noga med att välja en solkräm som innehåller säkra ingredienser och applicera igen solkräm varannan timme.
Läs också: D-vitaminintag under graviditeten kan öka barns intelligens
2. Täcker magen
När du solar dig, se till att mammans mage inte är exponerad. För det kan göra de svarta linjerna som är vanliga på magen hos gravida kvinnor mörkare. Om så är fallet kan mamman känna sig obekväm och till och med inte självsäker. Förutom att täcka buken, rekommenderas gravida kvinnor också att bära lösa och ljusa kläder. Det är viktigt att skydda huden från direkt solljus.
3. Drick mycket vatten
För att vara säkrare rekommenderas även gravida kvinnor att dricka mycket vatten medan de solar. På så sätt kan risken för uttorkning alias brist på kroppsvätskor undvikas. Detta kan undvika symtom som yrsel, svaghet och medvetslöshet.
4. Ta inte för lång tid
För att vara säkrare, begränsa soltiden. Gravida kvinnor ska inte sola för länge och välja rätt tid. Försök att sola på morgonen eller kvällen i 5-10 minuter.
Läs också: D-vitaminintag under graviditeten kan öka barns intelligens
Om gravida kvinnor har hälsoproblem eller besvär, försök tala om för läkaren på ansökan bara. Läkare kan lätt kontaktas via videoklipp / Röst samtal eller Chatt . Få information om att behålla hälsan under graviditeten från experter. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
