, Jakarta – När det efterlängtade första barnet äntligen föds till världen känner mamman verkligen oändlig lycka. Men inte långt efter det började mamman ha fullt upp med att ta hand om den lillas olika behov, från att gå upp mitt i natten till att amma, lugna en gråtande bebis, byta blöjor och mycket mer.
För nyblivna mammor som fortfarande inte är vana vid livet efter att ha fått barn och fortfarande försöker lära sig att ta hand om ett barn, kan det vara stressigt under lång tid att möta kraven från ett nyfött barn. All mammas tid, energi och känslor kan slösas bort när hon tar hand om den lilla. Faktum är att mamman kanske inte längre har tid att ta hand om sig och vara uppmärksam på sig själv.
Det är naturligt för nyblivna mammor att känna sig överväldigade och stressade. Detta är dock bara tillfälligt och med tiden kommer det att börja bli lättare. Det är därför det är viktigt för nyblivna mammor att hitta sätt att lindra stress så att mammor kan överleva denna situation och ge det bästa för sina små.
Läs också: Nyblivna mammor måste förstå dessa 5 tips för att ta hand om nyfödda barn
Sätt nyblivna mammor kan göra för att lindra stress
Här är några sätt att lindra stress för nyblivna mammor:
1. Vila
Ta en halvtimme varje kväll för att göra något du tycker om. Denna metod kan hjälpa mamman att bli av med saker att göra eller bekymmer från hennes sinne för en stund och slappna av.
Ta en dusch, träna, titta på TV, gör vad du vill som kan hjälpa dig att varva ner. Ignorera hushållsarbetet ett ögonblick och ta lite tid för dig själv.
2.Sällskaplig
Att träffa och prata med andra människor kan också hjälpa nyblivna mammor att lindra stress. Du kan kontakta din familj eller närmaste vänner för att bara chatta och ventilera när du känner dig stressad och behöver klaga. Eller att ibland anförtro barn att träffa och umgås med vänner är också ett effektivt sätt att lindra trötthet och stress när man är nybliven mamma.
3. Ta tid för par
Relationer med partners kan också påverkas om nyblivna mammor känner sig stressade, trötta och inte har tillräckligt med tid att umgås med sin partner samtidigt som de tar hand om sina små.
Så försök att umgås med din partner, även om allt ni gör är att koppla av tillsammans i soffan medan ni tittar på tv. Att spendera tid ensam med din partner kan vara ett sätt för nyblivna mammor att slappna av och lindra stress.
Läs också: Hur man upprätthåller harmoni med man efter att ha fått barn
4. Uttrycka känslor
Ibland är ett effektivt sätt att lindra stress för nyblivna mammor lika enkelt som att uttrycka känslor eller känslor så att mamman kan känna sig lättad. Försök att uttrycka den trötthet, oro och tristess som du känner med din partner, så att du och din partner kan förstå varandras känslor och hitta sätt att stödja varandra.
5.Tveka inte att acceptera hjälp
Må inte dåligt av att prata och be om hjälp från andra medan mamman tar hand om den nyföddas grundläggande behov. Släkt eller vänner som älskar dig kommer säkert inte ha något emot om du ber om hjälp att komma förbi för att köpa din favoritmiddag.
Så låt någon annan hjälpa mamman med några hushållssysslor eller övervaka barnet om de erbjuder det. Att få hjälp av andra att diska medan mamman vilar i soffan eller i stället för att mamman håller bebisen en stund medan mamman badar, blir väldigt meningsfullt när mamman känner sig överväldigad och stressad.
6. Slappna av
Ingen förälder är perfekt, så du behöver inte vara perfektionist på alla sätt. Du behöver bara ge det bästa du kan göra för din lilla. Vila, slappna av och bara njut av hektiska stunder med att ta hand om din lilla varje dag.
Läs också: För nyblivna mammor, förhindra Baby Blues på det här sättet
Här är några sätt att lindra stress när du är nybliven mamma. Om din lilla är sjuk behöver du inte få för mycket panik. Du kan kontakta läkaren genom ansökan att söka hälsoråd när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner applikationen ska nu också göra det lättare för mammor att få den mest kompletta hälsolösningen.
