Jakarta – För vissa människor kan det vara irriterande att ha vader och lår som är för stora. Inte bara om utseende, detta kan också få en person att känna sig obekväm när han är på resande fot. Speciellt om från hela kroppen, bara vaderna eller låren har olika storlekar. Naturligtvis kan detta få kroppen att se oproportionerlig ut.
Hos vissa människor kan stora kalvar störa utseendet. Eftersom detta tillstånd kan göra det svårt för personen att välja rätt byxor eller kläder. Som med andra kroppsdelar kan stora vader och lår betyda att det finns en hög med fett där. Och ett av de mest effektiva sätten att bli av med överflödigt fett är att träna.
Även om regelbunden träning kan bibehålla den övergripande kroppsformen, visar det sig att det finns flera typer av träning som kan hjälpa till att bränna fett runt benen, särskilt vaderna och låren, för att vara snabbare, du vet. Vill du veta något?
- Springa
Löpning eller jogging är en typ av träning som rekommenderas för att ha vackra ben. För när du springer kommer benen att röra sig mycket och bränna fett runt lår och vader. För att få mindre kalvar, spring regelbundet minst två gånger i veckan.
För mer resultat, försök att springa uppför. För ju brantare och mer uppför vägen som passeras, desto fler kalvar jobbar. Det gör att ännu mer fett kommer att förbrännas så att långa och vackra ben snart blir verklighet.
- Hopprep
Förutom löpning är en övning som är kraftfull nog att bygga benmuskler att hoppa rep. Denna typ av träning görs ofta när man ska gå ner i vikt, eftersom rörelserna är enkla och kan göras inomhus eller utomhus.
Mer än så är hopprep också bra för att forma vackra ben och vader. När man hoppar rep är de huvudsakliga musklerna som spelar en roll vaderna så denna rörelse är effektiv för att bränna fett runt benen. Försök att göra denna övning i 10-15 minuter varje dag.
- Cykel
Cykling kan spänna lår- och vadmusklerna, och göra dem mindre och vackrare. För att vara mer afdol, försök att resa på cykel istället för ett motoriserat fordon.
Cykling är också effektivt för att bränna fett i hela kroppen. Så denna sport är den mest lämpliga att tillämpa om du vill få den perfekta kroppsformen, inklusive smala och smala ben.
- Tå
För att stärka vaderna, försök att tillämpa övningen på tå. När du gör denna övning kommer din kroppsvikt och ben att vara centrum för rörelsen.
Börja med att stå rak och håll kroppen i balans. Sprid sedan benen till axelbredd och försök att stå i en bekväm position. Håll höfter, knän och anklar i samma linje för att undvika skador på lederna.
Börja sedan på tå genom att trycka på framsidan av foten tills kroppen lyfts upp. Håll din kropp rak och håll denna position i några minuter. Sänk sedan långsamt ner kroppen och upprepa denna rörelse 10 gånger.
Även om det ser lätt ut, men försök att inte tvinga dig själv att träna, ja. Istället för att klara sig kan det faktiskt vara farligt att överdriva i sport. Om du har försökt men det inte fungerar, försök att vara uppmärksam på att det kanske är något fel med din kost och livsstil. Om du behöver läkares råd, använd appen att kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt. kan också användas för att köpa läkemedel och planera laboratorietester. Ladda ner snabbt på App Store och Google Play.
