Jakarta – Inte sällan undviker någon att resa med vissa färdmedel på grund av åksjuka. Såsom åksjuka till lands, till sjöss eller i luften. Åksjuka är ett tillstånd som kan drabba alla som reser. Både vuxna och små barn.
Åksjuka är ett mycket irriterande tillstånd och kan störa en semester. Vanligtvis kännetecknas åksjuka av rastlöshet, svaghet, yrsel, kallsvettning till illamående och kräkningar. Hos barn åtföljs detta tecken vanligtvis av fussiness och ständigt gråtande.
Ibland är det inte bara på kollektivtrafiken, även när du åker i ett privat fordon kan åksjuka uppstå. För att undvika åksjuka och göra din resa roligare för dig och din familj, låt oss läsa följande tips för att förebygga åksjuka.
1. Ät inte för mycket
Precis som ett fordon som ska resa behöver du också "bränsle" som är mat. Men för att inte uppleva åksjuka under resan, undvik att äta för mycket innan du ger dig ut på en långresa.
Eftersom för mycket att äta innan du reser kan störa magens prestanda. Magen som bearbetar mat kommer att skakas av vägen som passeras. Detta utlöser sedan illamående och orsakar åksjuka.
Undvik därför att äta mat som innehåller mycket fett, kryddig och fet. Dessa typer av mat kan göra att du lättare känner dig illamående. Men försök också att inte resa på fastande mage. Om du inte har tid att äta innan du lämnar, ta med några lätta, fettsnåla måltider att äta på vägen. Men se till att du bara äter små portioner, men ofta. Tänk aldrig på att äta tungt under resan.
2. Korrekt sittställning
Om du är en person som är benägen att åksjuka, välj en sits som har minst chock. När du reser i en privat bil är framsätet det bästa alternativet för att förhindra åksjuka. Eller när du reser med flyg, välj en plats i mitten nära vingen.
Undvik också att sitta bakåtvänd eller mot fordonets flöde. Att sitta i motsatt riktning kan göra dig mer benägen att känna dig illamående och yr. Du måste också anpassa sittställningen på ett sådant sätt att undvika illamående och åksjuka. Se till att sitta bekvämt och bekvämt, en sits som är för smal och saknar plats kan öka risken för åksjuka.
3. Få tillräckligt med sömn
Yrsel och illamående kan också orsakas av sömnbrist på natten. Även om sova under resan verkligen kan hjälpa till att undvika baksmälla, bör det inte göras överdrivet. Det vill säga, för mycket sömn på vägen kan faktiskt göra dig mer yr och svag.
Så det gäller att förbereda kroppen så bra som möjligt innan man åker på semester, speciellt om man planerar att resa långt. Undvik att vara uppe sent innan du lämnar kan förhindra åksjuka under resan.
4. Ta en vila
Ta då och då tid att vila och andas frisk luft mitt under resan. Som att stanna några minuter efter att ha rest i 4-5 timmar. Detta är effektivt för att fräscha upp kroppen för att undvika illamående och yrsel.
Eller så kan du också stänga av bilens luftkonditionering ett ögonblick och öppna fönstret. Låt solen och den lätta brisen komma in i fordonet. Tvinga inte att fortsätta resan om det verkligen känns trångt.
Det finns flera saker som du bör undvika för att inte uppleva åksjuka under resan. En av dem är att välja en starkluktande deodorizer i bilen. Bilparfym är verkligen mycket användbar för avkoppling under ett äventyr. Men om doften har en stark lukt, har den potential att orsaka illamående och yrsel.
Du bör inte heller förvara mat eller andra föremål som luktar starkt i bilen. Som att bära durian under en resa. Lukten är väldigt stickande och verkligen kraftfull för att göra illamående. Läsning när du reser rekommenderas inte heller. För när du läser en bok mitt i bilens 'chock' kommer du att känna dig yr. Det beror på att det skickas för många signaler från kroppen till hjärnan, nämligen signaler från böcker som lästs med andra sinnesupplevelser under resan, nämligen fordonsrörelser, stötar, stopp och så vidare.
För att göra resan roligare, se till att alltid ha medicinska preparat under resan, inklusive läkemedel mot baksmälla. Om du behöver en läkares råd för att avgöra vilka preparat du ska ta kan du använda applikationen att prata med läkaren igenom Video/röstsamtal och Chatt. Du kan också köpa hälsoprodukter genom . Kom igen, ladda ner nu.
