Jakarta - Att ha en ganska lång behandlingstid gör att människor med tuberkulos eller tuberkulos upplever en försämrad livskvalitet. Nedsatt funktion i lungorna gör att personer med denna hälsosjukdom inte längre kan röra sig fritt. Vad händer då om den drabbade vill träna? Är denna aktivitet fortfarande säker att göra? Kolla in diskussionen nedan!
Egentligen är träning verkligen en aktivitet som har sina egna utmaningar för människor med TB. Inte överraskande angriper detta hälsoproblem lungorna och gör dem svagare, medan träning faktiskt kommer att få lungorna att arbeta hårdare än när de vilar.
Inte nog med det, drabbade kan känna sig begränsade när de är aktiva eftersom risken för överföring är ganska stor. Det är det som gör att många människor med tuberkulos tillbringar mer tid hemma. Att stanna och vila utan fysisk aktivitet är faktiskt inte heller bra för kroppens hälsa.
Läs också: Detektion av TB-sjukdom med bakteriologisk undersökning
Sport för personer med tuberkulos, är det säkert?
Det är tydligen inget fel i att fortsätta med fysiska aktiviteter som att träna trots att man lider av tuberkulos. Trots det, se först till att din kropp är i passform eller gott skick. Om symtomen du känner är allvarliga bör du skjuta upp fysisk aktivitet, särskilt om ditt hälsotillstånd försämras till följd av att du tar TB-läkemedel.
Men om du under behandlingsperioden känner att din kropp är i ett mer vältränad tillstånd, kommer träning faktiskt att hjälpa dig att återhämta dig snabbare från denna hälsostörning, du vet! Studier publicerade i Journal of Mind and Medical Science sagt, träning som görs regelbundet kan hjälpa till att återställa lungfunktionen som tidigare var nedsatt på grund av tuberkulos långsamt och gradvis.
Läs också: Varning, gastrit kan vara ett tecken på tuberkulos
Inte bara det, en annan studie publicerad i Journal of Preventive Medicine nämnts också, träning som fokuserar på andningstekniker hjälper inte bara till att minska smärta och täthet i bröstet, utan hjälper också till att återställa kroppsvikten till ideal för personer med tuberkulos som upplever betydande viktminskning.
Så se till att du frågar din läkare innan du börjar träna. Du behöver inte bry dig om att gå till sjukhuset, för nu är det lättare att fråga doktorn med ansökan . Vill du boka tid för behandling på närmsta sjukhus och köpa medicin kan du även använda applikationen , hurså.
Typer av sporter som är säkra för personer med tuberkulos
Kan då personer med TB idrotta utanför hemmet? Det är okej, så länge du håller dig på avstånd från andra människor för att undvika överföring. Här är några typer av träning som är säkra för personer med tuberkulos:
- Yoga
Bakteriella infektioner som orsakar tuberkulos har en inverkan på lungornas minskade förmåga att ta emot syre. Jo, genom yogan kan du lära dig om andningsövningar så att lungkapaciteten ökar igen. Denna övning hjälper till att påskynda syreflödet i luftvägarna, samtidigt som det ökar luftvolymen i lungorna och minskar stressnivåerna hos personer med tuberkulos.
Läs också: Sätt att överföra tuberkulossjukdom som ofta ignoreras
- Går och cyklar
Sporter som är säkra för personer med tuberkulos är lätta typer av träning, som cykling eller promenader. Att gå i sig är ofta sporten att välja mellan för personer som återhämtar sig från sjukdomar som angriper lungorna. Denna övning kan hjälpa till att stärka vävnaden runt lungorna, så att de kan fungera bättre.
- Tyngdlyftning
När kroppen är mer återställd kan du öka intensiteten i träningen, från att gå och cykla till att lyfta vikter, men kom ihåg, börja med lätta vikter. Rörelsen av att lyfta vikter kan hjälpa till att stärka musklerna i bröstet, särskilt i andningsorganen.
Så det är okej att hålla sig aktiv även om du har tuberkulos, så länge det görs i en lätt intensitet och i enlighet med din kropps kondition.
