Jakarta – En av fördelarna med fasta för kroppen är att det hjälper till att rena kroppen från olika gifter som orsakar olika dagliga hälsoproblem. Fasta är faktiskt inte bara en skyldighet, utan är ofta förknippad med att övervinna olika problem, från artrit till fertilitet.
För människor som aldrig har fastat känns det verkligen obehagligt. Kroppen får inte matintag på flera timmar, vilket gör att magsyran ökar obemärkt, liksom halsbränna. Törst, huvudvärk och olika andra problem kan komma.
Hur ska man då hantera halsbränna när man fastar så att din fasta förblir bekväm? Försök att följa dessa tips.
Läs också : Kalorier som kroppen behöver vid fasta
Undvik att konsumera extra kryddig mat och konserver eller bearbetade produkter under sahur eller iftar. Konserver med lång hållbarhet innehåller vanligtvis mycket kemikalier, bland annat konserveringsmedel som kan göra din halsbränna värre.
Undvik att konsumera drycker som innehåller koffein eller läsk under sahur eller iftar . Drycker som kaffe och läsk utlöser utsläpp av stora mängder urin. Det gör att de värdefulla mineralsalterna som kroppen behöver snabbt försvinner, så att du lätt känner dig törstig, och magen blir lätt uppblåst.
Undvik rökning, särskilt efter att ha brutit fastan . Rökning är nära relaterat till halsbränna och magbesvär, såsom gastrit. På den ljusa sidan är denna månad Ramadan den bästa tiden för dig att sluta röka, eftersom rökning gör sårläkning långsammare.
Undvik att konsumera för mycket fet mat och bearbetad genom stekning. Undvik också all mat och frukt som innehåller syror som citroner eller apelsiner. Detta utlöser ökad magsyra.
kopiera vatten konsumption mellan att bryta fastan och innan du går och lägger dig på kvällen. Detta hjälper kroppen att justera de vätskenivåer som behövs för att välkomna morgondagens fasta.
Kolhydrat eller mat som är långsam att smälta såsom fibrer rekommenderas för suhoor-menyn, eftersom detta kommer att göra magen fylligare och ge maximal energi för kroppen att utföra aktiviteter.
Läs också: 5 fördelar med att konsumera vatten när du fastar
Du måste veta att surhetsgraden i magen kommer att nå sin maximala nivå under dagen, när du fastar. För att kroppen ska hålla sig pigg och fräsch hela tiden trots att du fastar kan du kompensera genom att träna efter sahur. Försök att gå runt komplexet och undvik att gå och lägga dig direkt efter sahur, eftersom det kommer att utlösa en ökning av magsyra.
Om du får halsbränna när du fastar kan du omedelbart fråga din läkare vilka behandlingsåtgärder som kan vidtas så att din fasta fortfarande kan fullföljas fram till solnedgången. Ladda ner Ansökan , eftersom denna applikation hjälper dig att få kontakt med expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva besöka en klinik eller sjukhus.
Läs också: Träna under fasta? Det är detta som måste justeras
Inte nog med det, alla läkemedel som läkaren ordinerat kan lösas in direkt via applikationen . Även om du vill göra en rutinmässig hälsokontroll men inte har hunnit gå till laboratoriet, kommer denna applikation att göra det lättare för dig att göra det.
