, Jakarta – Dricksvatten är mycket viktigt för kroppen, inklusive barnens kropp. Som föräldrar är det vår uppgift att se till att deras vätskebehov tillgodoses. Tyvärr är barn ibland lata eller glömmer att dricka tillräckligt med vatten. De föredrar faktiskt att konsumera vatten på flaska med olika smaker och konstgjorda sötningsmedel som är långt ifrån hälsosamma.
Även om du kanske inte kan spendera 24 timmar med ditt barn och se till att han eller hon dricker vatten regelbundet, kan föräldrar fortfarande vänja dem vid att dricka mineralvatten regelbundet, minst 6 glas om dagen. Börja lära barn om vikten av att dricka vatten genom dessa 9 enkla sätt:
1. Ge ett exempel
Vanligtvis gillar barn att imitera eller imitera vad deras föräldrar gör. Ge en förebild regelbundet genom att även konsumera vatten inför barnet. Till exempel att dricka vatten tills du kommer hem efter en resa, efter träning eller efter jobbet.
2. Undvik förpackade drycker
Vi bör fylla kylskåpet med mineralvatten, såväl som vid matbordet. Undvik att förvara förpackade drycker i kylen. Detta för att bilda tanken hos barn att om de är törstiga så drick vatten, inte annat vatten. Undvik att ge ett stort urval av drycker med förpackade drycker, färger och andra smaker som kan göra barn bekväma och vägra mineralvatten.
Läs också : Här är fördelarna om ditt barn dricker mjölk regelbundet
3. Lätt att nå
Ge vatten eller mineralvatten på lättillgängliga platser i huset eller i närheten. På så sätt har barnet inga problem med att få vatten.
4. Förbered dig för varje resa
När vi reser, oavsett om det är med privat fordon eller kollektivtrafik, bör vi alltid förbereda vatten i en lätt att bära flaska. Lägg några flaskor i en privat bil eller i en väska om du reser med kollektivtrafik.
5. Ge en förklaring
Genom en lätt förklaring om fördelarna med vatten för kroppen kan det tillföra insikt och öppna barns sinnen om vikten av dessa vätskor för kroppen. Använd ett språk som är lätt att förstå.
6. Dra fördel av aktiviteter
Engagera barnet i roliga aktiviteter, som t.ex familjeägt , morgonpromenad eller eftermiddagscykling för att vänja sig vid att dricka vatten. För när han är trött efter en aktivitet behöver han vatten för att släcka törsten.
Läs också : 4 sätt att styra barns sporttalanger
7. Gör drickandet roligt
För att göra drickandet roligare är det en bra idé att förbereda ett dricksglas eller flaska med en seriefigur eller Superhjälte barnets favorit.
8. Tvinga inte
Lär barnen genom att bjuda in dem att dricka vatten på ett roligt sätt. Det finns ingen anledning att tvinga eller få barn att känna att dricksvatten är en irriterande och betungande aktivitet.
9. Gör det om och om igen
Goda vanor bildas inte omedelbart, alla tar tid och måste göras upprepade gånger så att de är inbäddade i barns sinnen. Tröttna inte på att vänja sig vid något bra hos barn, OK!
Om vanan att dricka vatten redan är inbäddad i barnets sinne. Så i alla tillstånd kommer barnet att prioritera att konsumera mineralvatten jämfört med att dricka andra förpackade drycker. Han skulle till och med göra det när mamma inte var med honom.
Om du har andra problem angående ditt barns hälsa och näringsbehov, tveka aldrig att diskutera det med en expertläkare här genom ansökan i ladda ner på Google Play eller App Store. Oavsett hur upptagen du är kan du ställa frågor var som helst och när som helst via Chatt och Röst/videosamtal .
