”För att få en hälsosam graviditet och att fostret i livmodern ska växa optimalt behöver gravida kvinnor tillgodose det näringsintag som behövs. En av de viktigaste är essentiella aminosyror. Fördelarna med essentiella aminosyror kan erhållas från naturliga källor, såsom proteinrika livsmedel."
Jakarta – Det finns många näringsämnen som kroppen behöver för att hålla sig frisk, särskilt under graviditeten. En som ofta förbises är aminosyror. Fördelarna med aminosyror är ganska många, inklusive att stödja funktionen hos organ och olika system i kroppen.
Aminosyror är organiska föreningar som kombineras för att bilda proteiner. Det finns tre typer, nämligen essentiella, icke-essentiella och villkorade aminosyror. Det som dock kommer att diskuteras denna gång är essentiella aminosyror, som kroppen inte kan producera på egen hand.
Läs också: Faror med fenylalaninackumulering hos gravida kvinnor
Finns det fördelar med essentiella aminosyror för gravida kvinnor?
I allmänhet, när de erhålls från naturliga källor, är fördelarna med essentiella aminosyror för gravida kvinnor ganska viktiga, nämligen:
- Hjälper till att reparera kroppsvävnader.
- Upprätthåll vätskebalansen i kroppen.
- Bildar hormoner, inklusive insulin och sköldkörtel.
- Hjälper till att starta tillväxtprocessen i kroppen.
- Hjälper till att upprätthålla kroppens syra-basförhållanden.
- Bildar enzymer, signalsubstanser och immunsystemet.
Men för gravida kvinnor finns det naturligtvis regler för att inte konsumera vissa livsmedel, drycker och till och med kosttillskott. Anledningen är att det alltid finns en risk som följer med gravida kvinnor som konsumerar viss mat eller dryck.
Aminosyratillskott, antingen enskilt eller i kombination, har en risk för biverkningar relaterade till humör, kroppsmotstånd, depression och olika andra hälsotillstånd. Detta måste övervägas.
Dessutom är inte alla aminosyratillskott säkra för konsumtion av gravida kvinnor. Några typer av aminosyratillskott att se upp för eller undvika är tyrosin, fenylalanin och tryptofan. Därför kan gravida kvinnor rådas att inte ta aminosyratillskott, liksom för ammande mödrar.
Mödrar kan också be förlossningsläkaren att få mer fullständig och korrekt information. Fråga inte bara, använd appen att diskutera direkt med läkaren och enkelt köpa de läkemedel och kosttillskott som läkaren rekommenderar.
Läs också: Viktigt, dessa är 5 livsmedelskällor till essentiella aminosyror
Eftersom du inte kan ta några kosttillskott, för att möta intaget av essentiella aminosyror i kroppen under graviditeten, bör mammor få dem naturligt från animaliska och vegetabiliska källor.
Vissa livsmedel som innehåller essentiella aminosyror är tofu, tempeh, oncom och bönor, kyckling, nötkött, get, ägg, fisk, räkor, bläckfisk, skaldjur och olika andra skaldjur. Undvik det dock om mamman har allergi mot någon av dessa proteinkällor, ja!
Säkerhet för aminosyratillskott under graviditet
Proteinbehovet kommer att öka under graviditeten, men detta behov bör tillgodoses om mamman följer en hälsosam kost enligt läkarens råd. Så mammor behöver inte aminosyratillskott för att möta intaget för sig själva och barnet.
Läs också: Genetisk rådgivning för att förhindra fenylketonuri under graviditeten, är det effektivt?
Även om aminosyror finns i proteinhaltiga livsmedel, är mängderna som finns i kosttillskott mycket större än de som finns i naturliga proteinbaserade livsmedel.
Tja, att konsumera för stora mängder ämnen har möjliga effekter på kroppen, både avsiktliga och oavsiktliga. Mödrar måste komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet mot gravida kvinnor, särskilt om deras behov visar sig vara större än de dagliga behoven.
