, Jakarta – Att ha ett missfall har verkligen en stor känslomässig inverkan på mamman och partnern. Inte bara den psykiska bördan, påverkan och smärtan på den fysiska mamman känns också efter att ha upplevt ett missfall. Det finns många sätt mödrar kan göra för att återhämta sig efter att ha upplevt ett missfall.
Läs också: Var uppmärksam på dessa 5 livsmedel som utlöser missfall
- Tillräcklig vila under de första 24 timmarna efter missfall
Att få mycket vila efter ett missfall är ganska viktigt. Med vila kommer din kropp att få möjlighet att anpassa sig till det nya kroppskonditionen och även återhämta sig från förlusten. Om du har svårt att sova, drick ett glas varm mjölk för att slappna av i kroppen.
- Kontrollera kroppstemperaturen för att undvika feber på grund av infektion
Du bör kontrollera moderns kroppstemperatur varje dag för att veta den normala kroppstemperaturen. Du bör återvända till läkaren om mamman upplever en ökning av kroppstemperaturen till 37,6 grader Celsius för att undvika risken för infektion i livmodern eller andra kroppsdelar.
- Gör en hälsosam kost för att återställa kroppens hälsa
Hälsosam mat kommer säkerligen att återställa din kropp snabbare och få dina kroppsdelar att fungera normalt igen. Konsumtion av livsmedel som innehåller näringsämnen och näringsämnen, såsom protein, kolhydrater, fibrer och fett. Dessutom, glöm inte att konsumera tillräckligt med vatten minst 2 liter på en dag.
Öka också intaget av folsyra, eftersom folsyra fungerar för bildandet av röda blodkroppar. Efter att du fått missfall och förlorat mycket blod kan det vara till stor hjälp att återhämta dig om du äter mat som innehåller folsyra, som gröna grönsaker och frukter.
- Hjälp dig själv i emotionell återhämtning
Släpp känslor av sorg eller sorg med dina närmaste, till exempel en make eller förälder. Genom att berätta all sorg, kommer det säkerligen att få mamman att känna sig bekväm och förhindra depression. Kanske inte bara mamman som känner sig ledsen, partnern känner också samma saknad. Det är inget fel med att försöka stötta varandra, så att ni kan komma upp igen tillsammans.
- Gör lätt träning
Några dagar eller en vecka efter missfallet får mamman träna lätt. När du tränar frigör din kropp vanligtvis endorfiner. Dessutom kan du genom att träna också känna många positiva fördelar som att förbättra humöret och minska stress- och depressionsnivåer. Exempel på lätt träning som du kan göra är löpning, simning, promenader, löpband, lyft vikter, aerobics eller yoga.
- Förstå missfallsproblem
Du måste känna dig själv. Vissa kvinnor löper risk för missfallsproblem under graviditeten. Många faktorer kan orsaka missfall, inklusive genetiska problem, hormonella problem, drog- och alkoholmissbruk eller till och med andra medicinska problem.
Ju mer mammor vet information om problemet med missfall, desto bättre förberedelser för graviditeten blir. Under graviditeten bör mamman göra mer frekvent kontroll under de första veckorna, så att mamman alltid är uppmärksam på fostrets utveckling.
Läs också: Lär dig risken för missfall under andra trimestern
Om mamman har besvär under graviditeten eller efter ett missfall kan hon fråga en sakkunnig läkare genom ansökan . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge de bästa lösningarna. Hur, nog ladda ner via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare mamma kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
