, Jakarta - Det råder ingen tvekan om att träning har många fysiska och psykologiska fördelar. Genom att regelbundet träna minst tre gånger i veckan blir ditt humör bättre och symtom på depression, ångest och stress försvinner eftersom kortisolnivåerna också minskar. De tider som folk vanligtvis använder för att idrotta är vanligtvis på morgonen eller kvällen, och oftare på helgerna, eftersom de vanligtvis kan göras med vänner eller familj.
Samtidigt kan sporter delas in i två typer, nämligen sporter som bedrivs individuellt eller i grupp. Om man undersöker igen, faktiskt dessa två typer av sporter har båda fördelar och nackdelar. Förutom det är inte alla bra på lagsporter, så han föredrar lagsporter eller vice versa han kan inte idrotta ensam så han går med i en fitnessklubb eller en idrottsklubb. För att ta reda på vilket som är hälsosammare mellan de två, kolla in följande recensioner!
Egen Sports Advantage
En av fördelarna med individuella sporter är att du kan göra sporten som du vill. Dessutom är typerna fler och fler. Individuell träning kan vara mer attraktiv för personer som är nybörjare eller som för närvarande är på en diet, så tidpunkten för träningen kan anpassas efter dina önskemål.
Individuella sporter kommer också att lära dig själv om knep för att ge motivation när vi är ovilliga att träna. Ingen kommer att pressa dig att fortsätta förbättra dig, för detta måste komma från dig själv. För motivation inifrån är ofta mycket starkare än motivation inom gruppen. Framgången för själva sporten är också helt beroende av dig själv, så du kan inte skylla på andra om du misslyckas.
Läs också: Den magra vs den feta, för att inte bli ledsen av att se kroppens form
Fördelar med gruppidrott
Forskning genomförd University New England College of Osteopathic Medicine visar att att ha vänner under träning gör att en person kan svettas mer. Detta beror på att med närvaron av andra människor eller medlemmar i en sportgrupp kommer en person att vara mer motiverad att nå en viss gräns, vilket resulterar i bättre fysisk styrka och hälsa. Det stannar inte där, den entusiasm som sprids av medlemmar i idrottsgruppen kan skapa lustkänslor så att stress och press ska minska. Detta inkluderar musik och rörelser som kan utföras under gruppidrotter.
Generellt sett kommer fördelarna med träning både individuellt och i grupp endast att åtnjutas av de som från början har haft ett starkt engagemang för att träna med disciplin. Även om det verkar som att gruppträning kan vara hälsosammare, är det inte få som bevisar att ensam träning också är hälsosammare än de som går med i en fitnessklubb, eftersom de från början har varit engagerade i att få en frisk kropp genom att träna regelbundet.
Läs också: Fördelar med att lyssna på musik medan du tränar
Tja, för att ta reda på andra tips relaterade till träning som är rätt för dig eller om du har hälsoproblem, prata bara med en expertläkare genom applikationen . Genom Video/röstsamtal och Chatt , kan du be din läkare om hälsoråd och läkemedelsrekommendationer när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
