, Jakarta – Snarkning eller även känd som snarkning kallas ofta för en sömnstörning. Snarkning är en vibration som produceras av luftflödet genom en delvis blockerad luftväg. Vanligtvis låter ljudet som produceras mjukt och till och med högt men ganska störande komfort.
Läs också: Lägg till ålder? Dessa 8 tips hjälper dig att sova bättre
Snarkning eller snarkning upplevs vanligtvis av vuxna. Snarkning kan också vara ett tecken på en luftvägssjukdom eller annan allvarlig sjukdom. Många saker kommer du att känna om du snarkar när du sover på natten. Vissa av dem minskar din sömntid på natten, vilket gör att du känner dig sömnig under dagen på grund av brist på vilotid och minskat fokus.
Orsaker till snarkning under sömn
Snarkning uppstår när de mjuka vävnaderna i taket av munnen, svalget och halsen slappnar av när vi går in i djupare sömn eller när du upplever en djup sömn. Muskler och vävnader som är i ett avslappnat tillstånd är det som gör att luftflödet störs, vilket orsakar snarkning eller vibrationer. Ju smalare luftflödet är, desto smalare kommer luften att passera genom luftvägarna, detta tillstånd gör att snarkningen låter starkare.
Faktorer som får dig att snarka
Snarkning eller snarkning kan också orsakas av flera saker:
- Övervikt
Övervikt eller fetma kan vara en av orsakerna till att människor snarkar när de sover. Fettvävnaden runt halsen och halsen kan blockera luftflödet och orsaka snarkning under sömnen. Du kan träna och gå ner i vikt för att minska problemet med snarkning under sömnen.
- Ökande ålder
Att bli äldre är något som alla går igenom. När du blir äldre händer många förändringar med dig. Inte bara fysiska problem, utan vissa organ i kroppen upplever också åldrande. Dessutom kommer vissa delar av kroppen att uppleva förlust över tiden, till exempel när de fortfarande var produktiva eller unga. En av dem är flexibiliteten i musklerna och vävnaderna i de övre luftvägarna som minskar, vilket orsakar snarkning. Ökande ålder gör att halsen blir smalare och muskeltonusen i halsen minskar. Det är detta som kan orsaka snarkning.
- Näsproblem eller sinussjukdom
En blockerad luftväg eller näsa kan faktiskt blockera luftflödet och skapa utrymme runt halsen, vilket kan orsaka snarkning medan du sover. Dessutom kan störningar i näsan vara i form av nästäppa eller polyper. När din mun är stängd och din näsa är blockerad, då kommer du definitivt att ta in mycket stark luft för att andas, vilket kan skapa undertryck i luftvägarna och orsaka snarkning.
Läs också: Övervinna snarkning Sov på detta sätt
Det är inget fel om du har en snarkningsvana som är ganska störande, du kan rådfråga ditt problem med en ÖNH-läkare eller expertläkare för att övervinna din snarkningsvana medan du sover. Du kan använda appen att fråga doktorn. Genom funktioner Kontakta läkare du kan fråga direkt genom Röstsamtal, videosamtal eller Chatt med din läkare om ditt klagomål. Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
