, Jakarta - Du kanske är bekant med infunderat vatten . Denna ena dryck är också känd som detoxvatten, som blandas med frukt och örter. Denna dryck är känd för att ha fantastiska hälsofördelar. Förutom att hålla dig hydrerad kan detta fruktinfunderade vatten hjälpa till att lindra ett antal obekväma symptom.
Dryck infunderat vatten Du bör inkludera det i din morgonrutin. Detta vatten är inte bara estetiskt tilltalande, utan också fullt av vitaminer och näringsämnen. Cirka 20 procent av vitaminerna och näringsämnena i vissa frukter och grönsaker kan tas upp när de läggs i vatten i några timmar eller lämnas över natten. Detta är en annan fördel om du dricker regelbundet infunderat vatten varje morgon:
1. Möt Hydration
Kvinnor måste få i sig minst 91 uns näringsrik mat per dag och män bör få 125 uns. Detta inkluderar även vatten från mat och dryck. Vatten är den bästa drycken för hydrering, men vissa människor gillar inte smaken av vatten. Du kan lägga till citron som infunderat vatten för att förbättra smaken av vatten som kan hjälpa dig att dricka mer.
Läs också : 5 fördelar med infunderat vatten för kroppen
2. Bra källa till vitamin C
Frukter som ofta används infunderat vatten som citroner, jordgubbar eller gurkor, är rika på C-vitamin och en viktig antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skador på fria radikaler. Du kanske har hört att C-vitamin kan hjälpa till att förebygga eller begränsa varaktigheten av en vanlig förkylning hos vissa människor. Dessutom kan C-vitamin också minska risken för hjärtsjukdomar och stroke samt sänka blodtrycket.
3. Kan gå ner i vikt
Antioxidanter som finns i frukt används ofta som infunderat vatten kan avsevärt minska viktökningen, särskilt för dem som är överviktiga. Infunderat vatten kan kompensera negativa effekter på blodsockernivåer och förbättra insulinresistens, två viktiga faktorer i utvecklingen av typ 2-diabetes.
4. Bevara hudens hälsa
C-vitaminet som finns i citroner kan hjälpa till att minska hudrynkor, torr hud på grund av åldrande och solskador. Om huden tappar fukt kommer den att bli torr och utsatt för rynkor. Apelsinbaserade drycker kan hjälpa till att förhindra rynkor.
Läs också : Infunderat vatten kan gå ner i vikt, myt eller fakta?
5. Smidig matsmältning
Vissa människor dricker infunderat vatten som ett dagligt laxermedel för att förhindra förstoppning. Dryck infunderat vatten när du vaknar kan hjälpa matsmältningssystemet att röra sig. Den syrliga smaken kan hjälpa till att stimulera din "agni". Stark Agni startar systemet infunderat vatten matsmältning, vilket gör att du lättare kan smälta maten och hjälper till att förhindra ansamling av gifter.
6. Fräschar upp andningen
Du måste ha använt citron eller lime på händerna för att bli av med lukten av vitlök eller andra stickande lukter. Samma fördelar gäller även för att eliminera dålig andedräkt orsakad av att äta mat med starka lukter som vitlök eller fisk. Du kan undvika dålig andedräkt genom att dricka ett glas infunderat vatten efter att ha ätit på morgonen. Infunderat vatten Det stimulerar också saliv för att förhindra torr mun, vilket kan leda till dålig andedräkt orsakad av bakterier.
Läs också: Platt mage med citroninfunderat vatten, verkligen?
7. Förhindrar njursten
Citronsyran i citron på infunderat vatten kan hjälpa till att förebygga njursten. Citrat, en komponent i citronsyra, gör paradoxalt nog urinen mindre sur och kan till och med bryta upp små stenar.
Det kan finnas många andra fördelar. Du kan också diskutera med läkaren genom ansökan när det gäller hälsosamma livsmedel och drycker. Kom igen, ladda ner appen just nu!
Referens:
Healthline. Tillträde 2019. Fördelar med citronvatten
