, Jakarta - Lederna är det viktigaste elementet i det mänskliga rörelsesystemet, vilket tjänar till att underlätta rörelsen. Därför kommer att uppleva störningar i lederna säkert att störa aktiviteter. Liksom bursit, till exempel, kännetecknas en sjukdom som angriper lederna av inflammation eller svullnad av bursa, som är en påse fylld med smörjvätska som ligger runt leden.
Denna bursa fungerar som en kudde för att minska friktion och irritation som potentiellt kan uppstå mellan ben och senor. När bursit uppstår kommer en person att uppleva smärta och rodnad runt inflammationsområdet. Smärtan kommer vanligtvis att öka när den delen av kroppen flyttas eller pressas. Förutom smärta kommer området som drabbats av bursit också kännas stelt och svullet.
Bursit kan förekomma i alla delar av kroppen. Men höfterna, knäna, armbågarna och axlarna är de mest drabbade områdena. Denna sjukdom kan orsakas av många faktorer, såsom skada. Upprepade rörelser av muskler, leder och senor runt bursa, som att lyfta tunga vikter, eller överdriven gång och löpning, kan vara stora utlösare för bursit.
Huskurer
De flesta fall av bursit kräver inte sjukhusvistelse. Detta tillstånd kan botas med egenvård hemma. Läkningstiden beror också på orsaken till och lokaliseringen av inflammationen. Men det kommer vanligtvis att försvinna inom några veckor.
Om du har bursit kan följande sätt göras för att minska smärtan och svullnaden som uppstår:
1. Öka vila och minska rörelser i den drabbade delen
Det första steget att ta när bursit slår till är att få mycket vila. Minska också rörelser i området som upplever inflammation. Annars kommer svullnaden som uppstår gradvis att förvärras.
2. Komprimera med isvatten
För att minska svullnad som uppstår, komprimera det drabbade området med isvatten, i 10-20 minuter, och upprepa med några timmars mellanrum. Tänk dock på att inte lägga isbitar direkt på den svullna delen, ja. Slå först in eller täck isbitarna med en tunn handduk och applicera den sedan på den svullna delen.
3. Gör en mild massage
Svullnad och stelhet som upplevs när bursit uppstår kommer att orsaka obehag. Att applicera en mild massage på det svullna området kan hjälpa till att minska stelhet och förbättra blodcirkulationen i bursitområdet.
Gör en mild massage i 10-20 minuter eller tills du känner dig bättre, lägg med jämna mellanrum en varm handduk på det masserade området. Det är bäst att göra massagen själv samtidigt som du känner den, för att undvika att massera för hårt, eftersom det potentiellt kommer att orsaka svårare svullnad.
4. Applicera riven ingefära
Denna krydda har länge varit känd som ett naturligt botemedel för att bota flera sjukdomar, varav en är att minska smärta på grund av svullnad av bursit. Detta beror på att ingefära innehåller antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som liknar aspirin, ibuprofen eller andra smärtstillande medel. För att behandla svullnad på grund av bursit, riv lite ingefära rhizom, applicera det sedan på det svullna området och täck med ett bandage eller en ren trasa.
Det är några sätt att behandla bursit som kan göras hemma. Om du behöver en diskussion med en expert om denna sjukdom eller andra ledproblem kan du dra nytta av funktionerna Kontakta läkare på app , vilket kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal . Få även bekvämligheten med att köpa droger online uppkopplad , när som helst och var som helst, bara genom att trycka på ladda ner Ansökan i App Store eller Google Play Store.
Läs också:
- Känn till de ledbesvär som kontorsanställda är sårbara för
- 6 tips för att bibehålla ledhälsa för att vara fri att röra sig
- 5 typer av sporter som kan friska ben och leder
