, Jakarta - Kolesterol anses ofta vara en dålig förening i kroppen. Faktum är att kolesterol har flera viktiga fördelar i kroppen. Dessa föreningar spelar en roll i att bilda friska celler, producera ett antal hormoner, hjälpa produktionen av galla i levern, för att producera vitamin D.
Även om det spelar en viktig roll i kroppen, bör intag eller kolesterolnivåer i kroppen inte vara överdrivet. Anledningen är att högt kolesterol kan utlösa olika fruktansvärda komplikationer. Till exempel fetma stroke , till hjärtsjukdomar.
För personer med högt kolesterol är det bara naturligt att anta en hälsosam livsstil. Till exempel genom att äta mat som kan sänka kroppens kolesterolvärden. Tja, frågan är, är citrongräs eller citrongräs verkligen effektivt för att sänka kolesterolet?
Läs också: Det här är 6 medicinalväxter som borde finnas hemma
Sänker citrongräs effektivt kolesterol?
Citrongräsblad sägs ha hälsofördelar. Kalla det att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal, kontrollera blodtrycket, lindra influensa och menstruationssmärtor och upprätthålla blodsockernivåerna. Dessutom tros citrongräs också kunna sänka kolesterolnivåerna i blodet? Är det sant i verkligheten?
I grund och botten har citrongräs traditionellt använts för att behandla högt kolesterol och hantera hjärtsjukdomar. Faktum är att du kan lyssna på studien med titeln " Hypokolesterolemisk effekt av etanolextrakt av färska blad av Cymbopogon citratus (citrongräs)” publicerad på African Journal of Biotechnology.
Enligt ovanstående studie minskade citronellaolja avsevärt kolesterolnivåerna hos möss som hade matats med en diet med högt kolesterol i 14 dagar. Reaktionen beror dock på den dos som ges. Det vill säga att citrongräsbladens effekt för att sänka kolesterolet kan förändras när dosen av citrongräs som ges ändras.
Fortfarande enligt ovanstående studie, den hypokolesterolemiska effekten av färskt bladetanolextrakt Cymbopogon citratus (citrongräs) studerades med användning av albinoråttor. Resultaten av studien sa att ökningen av kolesterolkoncentrationen (hos albinoråttor) minskade avsevärt efter att ha fått citrongräsväxtextraktet. Det är detta som gör att citrongräs kan användas för att hantera hjärtsjukdomar.
Samma sak upptäcktes också av experter i en studie med titeln " Vetenskaplig grund för den terapeutiska användningen av Cymbopogon citratus, stapf (citrongräs)” i Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research. Resultaten av studien sa att citrongräsoljeextrakt hjälpte till att sänka kolesterolet hos djur.
Läs också: Låga nivåer av bra kolesterol i kroppen, vilka är farorna?
Men enligt experter behövs ytterligare studier för att bevisa effekten av citrongräs för att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Vill du veta mer om fördelarna med citrongräs? Eller har andra hälsoproblem?
Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
Vikten av att rutinmässigt mäta kolesterolnivåer
Vet redan varför kolesterolsjukdom är känd som " tyst mördare" ? Anledningen är att högt kolesterol i allmänhet inte orsakar symtom. Högt kolesterolinnehåll känns ofta inte, men effekten är mycket dödlig. Vanligtvis inser en person bara att han har högt kolesterol när allvarliga komplikationer som hjärtsjukdom uppstår.
Tja, häri ligger vikten av att regelbundet kontrollera kolesterolnivåerna på en regelbunden basis. Rapportering från American Heart Association bör kolesterolnivåer i blodet kontrolleras vart femte år efter att en person fyllt 20 år.
Men om kolesterolnivåerna i kroppen överstiger 200 mg/dL, bör kolesterolkontroller utföras var tredje månad tills nivåerna återgår till det normala. Tja, om kolesterolnivåerna är normala kan kolesterolkontroller göras minst en gång om året.
Läs också : Ha högt kolesterol, konsumera dessa 10 livsmedel
Läkare kommer dock att rekommendera att kolesteroltester görs mer regelbundet om någon (antingen ett barn eller en vuxen) har tillstånd som:
- Har en familjehistoria av kranskärlssjukdom
- Har fetma, diabetes eller högt blodtryck.
- Anta en diet med hög fetthalt.
- Sällan motion och ohälsosamma matmönster.
Det är det som måste förstås om fördelarna med citrongräs för att sänka kolesterolet. Kom ihåg att hålla dina kolesterolnivåer inom det normala intervallet för att bibehålla din allmänna hälsa.
