Jakarta - Graviditetsprogram genomförs vanligtvis av gifta par som har varit gifta under en lång tid, men som ännu inte har fött barn. Dessutom kan denna medicinska procedur göras om ett gift par vill ha barn snart. För att dessa stora förhoppningar ska kunna förverkligas måste naturligtvis graviditetsprogrammet åtföljas av noggranna förberedelser. Förberedelser innan programmet för att bli gravid kommer att avgöra den procentuella chansen för graviditet. Här är några förberedelser inför graviditetsprogrammet som måste förberedas:
Läs också: Vikten av att upprätthålla mental hälsa under graviditeten
1. Ha en diskussion med läkaren
Det första steget som måste tas som ett förberedande steg inför graviditetsprogrammet är att ha en diskussion med läkaren. Detta är viktigt, särskilt om du är över 30 år och har en medfödd sjukdom. I detta avseende kan du diskutera det med läkaren i ansökan , ja.
2. Ha en hälsosam kost
En hälsosam kost behövs för att gå ner i vikt hos överviktiga personer. Detta görs eftersom att ha en idealisk och hälsosam vikt är en av förberedelserna som måste göras för att stödja framgången för graviditetsprogrammet. Om du har en idealvikt är chansen att bli gravid ännu större.
3. Konsumtion av hälsosam balanserad mat
Konsumtion av hälsosam och balanserad näringsrik mat är ett av de effektiva stegen i förberedelserna för ett graviditetsprogram. Du måste äta mat som är rik på protein, järn, folsyra och kalcium. Dessutom måste du undvika att konsumera höga doser av vitaminerna A, D, E och K (fettlösliga vitaminer).
4. Ta ytterligare kosttillskott
Ytterligare tillskott som folsyra behövs för de som planerar en graviditet, minst 6 månader i förväg. Detta görs för att förhindra neuralrörsdefekter vid födseln. Själva dosen kan anpassas efter din kropps behov.
Läs också: Detta är utvecklingen av fostret under graviditeten under andra trimestern
5. Undvik skadliga ämnen
När du är gravid, undvik vissa saker som är skadliga för dig själv, som att röka, konsumera minol och även koffein. Alla tre kan öka risken för missfall. Det slutar inte där, några av dessa saker kan utlösa långsiktiga biverkningar, såsom fysiskt handikappade bebisar vid födseln, samt störningar i deras tillväxt och utveckling.
6. Fullständig vaccination
Förberedelse inför nästa graviditetsprogram är att göra en fullständig vaccination. Denna metod är användbar för att skydda gravida kvinnor från flera typer av farliga infektioner, såsom smittkoppor (varicella) och tysk mässling (röda hund). Båda är inte bara skadliga för mamman, utan även fostret i livmodern.
7. Dental och muntlig undersökning
Hormonella förändringar i kroppen hos gravida kvinnor gör dem mottagliga för tandkötts- och tandsjukdomar. Båda dessa hälsoproblem ökar risken för för tidig födsel och försämrad utveckling av fostrets organ. Om du planerar ett graviditetsprogram, se till att du inte missar denna kontroll.
8. Sportar regelbundet
Förberedelse inför det sista graviditetsprogrammet är regelbunden träning. Inget behov av ansträngande fysisk aktivitet. Du kan göra yoga, promenader, simning, cykling eller andra lätta sporter som du gillar. Gör minst 30 minuter varje dag, ja.
Läs också: Så här övervinner du graviditetsrinit
Det är några förberedelser inför graviditetsprogrammet som måste göras för att stödja framgång. Om några av dessa steg inte är effektiva för att uppnå den framgång du önskar, kontrollera dig själv på närmaste sjukhus för att ta reda på vad som är den exakta orsaken. Lycka till!
Referens:
CDC. Tillträde 2021. Planering för graviditet.
Föräldrar. Tillgänglig 2021. Förberedelser för graviditet: Din 3-månadersguide.
Medline Plus. Tillträde 2021. Åtgärder att ta innan du blir gravid.
