Jakarta – Visste du att för att få energi behöver kroppen vitamin B-1 för att omvandla de kolhydrater vi konsumerar? Tja, när kroppen saknar B-1 kommer vi att sakna energi som utlöser medicinska tillstånd, såsom svaghet, andnöd och medvetslöshet. Tillståndet av brist på B1 eller tiamin i kroppen är mer känt som beriberi sjukdom.
Läs också: Ta reda på mer om beri-beris inverkan på graviditeten
Denna sjukdom är i riskzonen för individer som följer vissa dieter eller människor i områden där det är svårt att få i sig mat rik på vitamin B1. Vitamin B1 tenderar att finnas i de typer av livsmedel som vanligtvis konsumeras av människor i världen, såsom vitt ris, flingor, bröd och pasta.
Om du bor i ett område med tillgång till tiaminrik mat är chansen låg att utveckla beriberi. Förutom begränsad tillgång är beriberi också sårbart för personer som är beroende av alkohol, gravida kvinnor som upplever hyperemesis gravidarum, personer med AIDS och individer som har genomgått bariatrisk operation.
Beriberi sjukdom delas in i två typer, nämligen våta beriberi och torra beriberi. Våta beriberi kan påverka hjärtat, cirkulationssystemet och till och med riskera att orsaka hjärtsvikt. Medan torr beriberi kan skada nerver och orsaka en minskning av muskelstyrka som kan utvecklas till muskelförlamning. Eftersom komplikationerna är ganska farliga, behöver personer med beriberi få behandling så snart som möjligt. Symtom på beriberi att se upp för inkluderar:
Symtom på våt Beri-Beri
Andnöd vid fysisk aktivitet.
Vakna med korta andetag.
Hjärtat slår snabbare.
Svullnad i underbenen.
Symtom på torr beriberi
Nedsatt muskelfunktion, speciellt i de nedre extremiteterna
Stickningar i fötter och händer
Förvirring
Svårighet att prata
Gag
Ofrivilliga ögonrörelser
Förlamning
I extrema fall kan beriberi hänvisa till Wernicke-Korsakoffs syndrom, vilket är hjärnskador orsakade av tiaminbrist.
Läs också: Vet skillnaden mellan torr beriberi och våt beriberi
Typer av god mat som konsumeras av personer med Beri-Beri
Eftersom sjukdomen orsakas av tiaminbrist är det absolut nödvändigt att äta mat som är rik på tiamin. Livsmedel som innehåller mycket vitamin B-1 inkluderar nötter och baljväxter, fullkorn, kött, fisk och mejeriprodukter. Typer av grönsaker med hög tiaminhalt, nämligen sparris, pumpafrön, brysselkål, spenat och rödbetor.
Spannmål, pasta, vete som ofta används som basföda är också de viktigaste källorna till vitamin B1. Animaliska produkter, såsom fläsk, mejeriprodukter, fågel, äggulor är bra källor till tiamin.
Men tillagning eller bearbetning av maten som nämns ovan kan minska tiamininnehållet. Se därför till att bearbeta ovanstående livsmedel ordentligt så att tiamininnehållet bibehålls. För mammor som ger modersmjölksersättning till sina små, se till att formeln också innehåller tillräckligt med tiamin. Se också till att köpa formel från en pålitlig källa.
Inte bara konsumtion av livsmedel rika på tiamininnehåll. Att begränsa alkoholkonsumtionen minskar också risken att utveckla beriberi. Individer som gillar att konsumera alkohol rekommenderas att regelbundet kontrollera sig själva för att övervaka mängden tiamin i kroppen.
Läs också: Varför är alkoholister i riskzonen för beriberi?
Konsumtion av kosttillskott är också effektivt för att möta intaget av tiamin i kroppen, du vet. Om du behöver ett tillägg är det bara att köpa det via appen bara! Klicka på funktioner Köp medicin vad som finns i appen att köpa de kosttillskott du behöver. Därefter kommer beställningen omedelbart att levereras till din destination. Väldigt lätt va? Så kom igen, skynda dig ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
