, Jakarta - I 20-årsåldern är du självklart en av dem som aktuell om de senaste trenderna. I 30-årsåldern försöker du genast komma in stil coola föräldrar. När du väl når 40-årsåldern kan du ha svårt att vänja dig vid ditt tidigare utseende. Du kommer automatiskt att skapa ett nytt utseende. Det mest oroande i 40-årsåldern är förstås skönhet, ett fräscht ansikte och minimala rynkor.
Men var inte ledsen, i 40-årsåldern kan du fortfarande se yngre och vacker ut. Börjar från att vara uppmärksam på hudvård till att idrotta på gymmet. Genom att följa en hälsosam rutin kommer du att känna att du är decennier yngre än du egentligen är.
Läs också: Enkla tips för att alltid se ung ut
Vänta inte tills det är för sent, det är aldrig för sent att vidta åtgärder för att förbli vacker i 40-årsåldern. Här är vad du behöver göra för att förbli vacker och se ung ut i 40-årsåldern:
1. Håll fukt
Kanske har du frågat, hur kan franska kvinnor förbli vackra trots åldrande. Allt handlar om att återfukta och använda det noggrant. Hitta den typ av fuktkräm som du gillar och som passar din hud, applicera den sedan på varje hud i ansiktet, halsen och händerna. Medan du håller på, glöm inte att applicera den över hela kroppen.
2. Begränsa natriumintaget
Det går inte att förneka att salta pommes frites är läckra och beroendeframkallande. Men trots allt är för mycket natrium i din kropp inte bra för skönheten. För mycket natrium i kosten kan påverka huden genom att suga in fukt och orsaka ögonpåsar.
3. Ät mycket protein
Om ditt hår, hud och naglar ser matt ut kan det bero på proteinintaget. Att äta en balanserad kost full av hälsosamma fetter, fullkorn, magert protein, frukt och grönsaker är nyckeln till att se ung och glödande ut. När kroppen saknar protein kommer det faktiskt att ha motsatt effekt, speciellt på hår som till största delen består av protein.
Läs också: 6 tips för att förbli ung
4. Skratta
Skratt är en stor stressavlastare och tar bort all överdriven spänning, det kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande. Dessutom är det ett kraftfullt sätt att spendera kvalitetstid med att skratta med vänner.
5. Gör rutinmässigt massage
När du är stressad tar det inte lång tid att vänta på att ansiktsrynkor dyker upp. För att säkerställa mental kontroll, fokusera på fysisk hälsa först. Gå till spaet för avslappnande massage så ofta som möjligt för att lindra spänningar. Med alla dina bekymmer borttagna kommer du att se och känna dig yngre och vacker.
6. Regelbunden träning
Efter att ha skjutit upp med att träna är det dags att börja nu. Att ha en regelbunden träningsrutin är inte bara viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande, det får dig också att se mycket yngre ut. Det tar bara några månader att se skillnaden, oavsett om det är att gå ner i vikt eller bli tonad.
Läs också: Orsaker till att träning gör huden yngre
7. Få tillräckligt med sömn
Sömnbrist kan påverka utseendet, speciellt när det kommer till skönhet. Människor som har dåliga sömnmönster har fler tecken på åldrande än de som får tillräckligt med sömn. Bortsett från för tidigt åldrande minskar brist på sömn även hudens förmåga att återhämta sig efter att ha varit ute i solen. Så gör dig redo för sängen när det är dags.
Möjligen finns det många andra sätt som kan göras, du kan diskutera med läkaren genom ansökan för att få rätt råd. Utan krångel kan du diskutera med läkaren när som helst och var som helst.
Referens:
Bästa livet. Tillgänglig 2019. 40 sätt att se yngre ut efter 40
