, Jakarta - Människor med sår bör vara mer uppmärksamma på att konsumera mat, inklusive frukost på morgonen. Bara en liten bit kan sårsymtom uppträda som får den drabbade att rycka till av smärta. Så, vad är det för frukostmenyer som sårsjuka behöver undvika?
Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår
1. Håll dig borta från gasig mat och dryck
Gasformig mat och dryck är en frukostmeny som personer med sår måste undvika. Dessa typer av livsmedel kan orsaka eller förvärra symtom på halsbränna.
Undvik till exempel menyer som innehåller gas och för mycket fiber. Till exempel, senapsgröt, jackfrukt, kål, Ambon-banan, kedondong och torkad frukt.
2. Skjut upp Desire Dricker kaffe
Att dricka kaffe på morgonen är en aktivitet som många gör, även de med sår. Faktum är att koffeinhalten i kaffe kan stimulera produktionen av magsyra.
Enligt experter på National Institutes of Health , kan intag av för mycket koffeinhaltiga drycker utlösa magsår eller dyspepsi. Förutom kaffe, undvik andra koffeinhaltiga drycker som te eller läsk.
3. Undvik vinäger och kryddig mat
Frukostmenyn som andra sårsjuka behöver undvika är att äta vinäger och kryddig mat. Båda dessa livsmedel kan utlösa magsyra och "skada" magväggen.
Dessutom finns det också livsmedel med kolhydratkällor som bör undvikas av sårdrabbade. Till exempel nudlar, vermicelli, sötpotatis, klibbigt ris, majs, taro och lunkhead.
Läs också : 4 sätt att välja den bästa maten för sår
4. Ät inte mat som är svårsmält
Gillar du att äta fet mat som tårtor, choklad eller ost? Var medveten om att mat som denna är en meny som är svårsmält vilket kan bromsa magtömningen.
Jo, det är detta som kan orsaka ökad stretching i magen. I slutändan kan detta tillstånd öka magsyran.
5. Mejeriprodukter
Innehållet av laktos gör att mjölk tenderar att vara svårare att smälta. När laktos inte smälts ordentligt blir magen uppblåst och producerar gaser eller orsakar diarré. Detta kommer att förvärra klagomålen hos personer med sår.
6. Artificiellt sötningsmedel
Det konstgjorda sötningsmedel som förmodligen är mest förknippat med matsmältningsproblem är sorbitol. Sorbitol är ett svårsmält socker som finns naturligt i flera frukter inklusive katrinplommon, äpplen och persikor.
Sorbitol finns också i tuggummi och dietmat. När det väl når tjocktarmen, orsakar sorbitol ofta gaser, orsakar flatulens och utlöser diarré.
Läs också: Var uppmärksam på dietmenyn för personer med gastrit
7. Annan meny
Utöver de sex livsmedel ovan finns det flera frukostmenyer som andra sårsjuka behöver undvika, nämligen:
- Kött med hög fetthalt.
- Apelsiner i form av hel frukt eller juice (sur mat/dryck)
- Livsmedel med kryddor som kan irritera mun och mage.
- Choklad.
- Lök.
- Mat som innehåller mycket salt.
Vill du veta mer om mat som personer med sår måste undvika? Eller har du hälsoproblem i magen? Du kan fråga en gastroenterologispecialist direkt genom applikationen . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
