Jakarta – Svullnad i benen som uppstår hos gravida kvinnor är faktiskt en vanlig sak. Många gravida känner sig dock obekväma och vill bli av med de svullna fötterna direkt. Detta tillstånd uppstår på grund av hormonella förändringar i kroppen hos gravida kvinnor. Under denna period av graviditeten kommer kroppen att behålla mer vätska och salt (natrium). Denna svullnad är också vanlig under de första 24 eller 28 veckorna av graviditeten.
I den medicinska världen uppstår denna svullnad på grund av skada eller ökat tryck på kapillärerna. Så att vätska kommer att sippra från kapillärerna in i den omgivande organvävnaden. Dessutom finns det många faktorer som gör att mammans fötter blir svullna, nämligen: LÄS ÄVEN: Ta reda på 4 fördelar med massage för gravida kvinnor)
Viktökning
När graviditetsåldern ökar kommer vikten av gravida kvinnor att fortsätta att öka. Moderns kropp kommer att stödja en tyngre belastning än före graviditeten, så svullnad är oundviklig.
Mindre rörelse
Ju äldre graviditetsåldern är, kan den gravida känna sig allt mer lat för att röra sig mycket. Utöver att fostret skadas gör mycket rörelse också att mamman snabbt tröttnar. Som ett resultat av denna brist på rörelse kommer mammans blodcirkulation i benen att bli mindre jämn och göra henne svullen.
Det finns flera enkla sätt som kan göras för att övervinna detta, låt oss se följande recension!
Komprimera fötter med kallt vatten
Detta är det mest effektiva sättet att förbättra blodcirkulationen i benen, mödrar kan förbereda en hink med isvatten och blötlägga båda fötterna i det. Se till att dina fötter är rena innan du går in i det kalla vattnet. Blötlägg i några minuter och när det räcker, torka fötterna med en ren handduk. Gör detta regelbundet när du känner att dina fötter börjar svälla.
Flytta ofta
När du är gravid är den rätta tiden att göra mycket rörelse, som att gå, på morgonen. Förutom att underlätta förlossningen senare, kommer promenader på morgonen att hjälpa till att underlätta blodcirkulationen, särskilt benen, och i slutändan eliminera svullnad.
Drick mer vatten och minska saltintaget
Förutom att förhindra uttorkning, genom att dricka mycket vatten, kommer cirkulationen av vätska som samlats i fötterna att bli jämnare. Mödrar behöver också minska saltintaget. Detta beror på att saltet kommer att binda till vätskan i fötterna och göra svullnaden värre.
Bär inte strumpbyxor
Användningen av tighta byxor under graviditeten är en felaktig vana, eftersom detta kommer att påverka utvecklingen av fostret i livmodern. Användningen av tighta byxor gör också att blodflödet till benen blockeras. Välj lösa byxor för dagliga aktiviteter under graviditeten för fostrets hälsa och moderns komfort.
Gör förhållanden så bekväma som möjligt
Under graviditeten måste gravida kvinnor skapa bekväma förhållanden. Till exempel:
- Gravida kvinnor kan bära sandaler med en mjuk bas så att fötterna inte gör ont
- Korsa inte benen eftersom det kan blockera blodflödet i benen
- Sov på sidan eller stöd dina fötter med kuddar för att förbättra blodflödet och minska vätskeansamlingen i svullna fötter.
Om ovanstående fortfarande inte kan bli av med svullnaden som uppstår hos gravida kvinnor, kan du konsultera en läkare med hjälp av applikationen genom funktioner Chatt och röst-/videosamtal . Låt oss omedelbart ladda ner applikationen just nu! ( LÄS ÄVEN: 5 mest rekommenderade sporter för gravida kvinnor)
