”Många säger att lycka kommer från en själv. Du är den som kan skapa den lyckan, oavsett vad. Det är faktiskt inte svårt. Förutom att göra saker du älskar, är ett annat sätt att vara lyckligare att äta mer grönsaker och frukt.”
Jakarta – När man pratar om lycka, vad kan egentligen göra dig lycklig? Kan du äta bra? Kan du sova gott? Kan du enkelt få det du vill ha? Att göra hobbyer och andra saker du tycker om efter behag utan att någon förbjuder det? Många ja, visar det sig. Men visste du att lycka kan uppnås helt enkelt genom att äta grönsaker och frukt?
Ja, nyligen publicerad forskning i Journal of Happiness Studies lyckats hitta ett nytt faktum att äta frukt, grönsaker och tillsammans med regelbunden motion kan bidra till att göra en person lyckligare. Detta förhållande mellan de tre är i fokus i en studie utförd av forskare från University of Kent och University of Reading i Storbritannien.
Forskarna använde en instrumentell variabel metod för att reda ut vilka effekter som skulle kunna påverka själva lyckan, inklusive livsstilen för varje deltagare som deltog i studien. Resultatet, att regelbundet konsumera frukt och grönsaker, kompletterar det också med fysisk aktivitet, som träning som gör en person gladare, inte tvärtom.
Inte nog med det, forskarna drog också slutsatsen att kvinnor tenderar att vara lyckligare eftersom de äter mer grönsaker och frukt. Samtidigt var män gladare eftersom de tränade mer.
Läs också: Detta är den positiva effekten av lycka för hälsan
Vad är anledningen?
Faktum är att sambandet mellan livsstil och välbefinnande har studerats omfattande och används ofta i folkhälsokampanjer för att stödja kost och träning för ett hälsosammare liv. Men dessa nya rön har visat att det också finns positiva orsaker till livsstil på livstillfredsställelse eller lycka.
Genom uppfattningen och förståelsen av att fel livsstil är den främsta orsaken till många hälsoproblem, till och med dödsfall runt om i världen, kan denna studie få betydande konsekvenser för politiken relaterad till folkhälsan. Till exempel har Storbritannien en av de högsta fetmafrekvenserna på kontinenten.
Dr. Gschwandtner, en av forskarna sa att alla beteenden som stödjer planer för att stärka långsiktiga mål kan sägas vara till stor hjälp för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Om en mer positiv livsstil inte bara gör din kropp friskare, utan också påverkar din mentala hälsa och gör dig lyckligare, så är det den bästa lösningen du har.
Läs också: 5 sätt att vara lycklig i svåra tider
Samtidigt sa en annan forskare som deltog i denna studie, professor Kambhampati, att det har skett större förändringar på senare tid mot hälsosammare livsstilsval. Upptäckten att att äta mer grönsaker och frukt och balansera dem med regelbunden träning kan bidra till att öka lyckokänslan och erbjuda många andra hälsofördelar är en mycket betydande förändring.
Det är möjligt att detta kommer att användas i nya folkhälsokampanjer i framtiden, naturligtvis, inte bara för att förbättra den fysiska hälsan, utan också för att stödja mental hälsa. Så, tveka inte att börja ett hälsosamt liv, ja! Börja med att äta frukt och grönsaker, lägg sedan till en träningsrutin.
Läs också: Känn till 4 typer av hormoner för mental hälsa
Glöm inte att göra regelbundna hälsokontroller, OK! Do läkarkontroll varje år för att känna till din hälsa. Nu är det inte svårt, egentligen. Du kan boka tid på en klinik, sjukhus eller laboratorium via appen . Se till att du har ladda ner och har en app på din telefon, ja!
