Jakarta – Fasting Ramadan kommer bara en gång om året, för det ser många människor fram emot denna fastestund. Tyvärr finns det vissa förhållanden som gör att vissa tvekar att fasta. En av dem är den tidiga trimestern av graviditeten som ofta kännetecknas av morgonillamående. Så, vad är de säkra reglerna för fasta för gravida kvinnor under första trimestern? Detta är svaret.
Läs också: Kan gravida kvinnor fortfarande fasta?
Kan gravida kvinnor fasta under första trimestern?
Det finns en oro för att fasta i den tidiga trimestern av graviditeten har potential att störa fostrets tillväxt och utveckling. Denna oro är faktiskt berättigad. För en studie från Columbia University, USA slår fast att mammor som fastar på lång sikt tenderar att vara mindre än de som inte fastar. Hurså?
Gravida kvinnor i början av trimestern är benägna att morgonillamående . Symtom inkluderar illamående, kräkningar, svaghet och yrsel. Detta tillstånd uppträder som en form av anpassning av gravida kvinnors kropp i början av graviditeten. Tja, överdrivet illamående och kräkningar kan orsaka uttorkning. Det är därför gravida kvinnor i första trimestern inte behöver fasta.
Gravida kvinnor kan bara fasta om de får läkares godkännande och uppfyller följande krav:
1. Möt den dagliga näringstillräckligheten
Speciellt folsyra, protein, vitamin A, kalcium, vitamin D och järn. Dessa näringsämnen hjälper processen för fostrets tillväxt och utveckling under tidig graviditet. Om mamman fortfarande är osäker, fråga förlossningsläkaren om reglerna för att äta vid fasta.
För under fastan är ätmönstret uppdelat i tre tider, nämligen sahur, iftar och middag. Vissa livsmedel som är bra för fostrets utveckling inkluderar dadlar, spenat, lax, broccoli, grönkål och kyckling.
Läs också: Hälsosam fasta för gravida och ammande mödrar
2. Vila tillräckligt
Kroppen tenderar att lätt bli trött under graviditeten, speciellt när fasta tillkommer. Därför rekommenderas mödrar att vila om de känner sig trötta för smidig fasta och fostrets hälsa. Om gravida kvinnor arbetar, pausa aktiviteterna de gör för att bara sitta eller luta sig tillbaka i några minuter.
3. Se upp för viktökning
Om du går ner i vikt under fasta, prata med din förlossningsläkare omedelbart. Viktminskning ökar risken för abnormiteter hos fostret.
4. Kontrollera graviditeten rutinmässigt
Graviditetstester görs för att övervaka fostrets utveckling och upptäcka graviditetsavvikelser. I den tidiga trimestern av graviditeten kan ultraljudsundersökning göras minst en gång. Graviditetskontroller kan göras tidigare om det finns störande fysiska symtom. Till exempel illamående, kräkningar, uttorkning och huvudvärk.
Läs också: Tips för att tillfredsställa näring under fasta för gravida kvinnor
Det är de säkra reglerna för fasta för gravida kvinnor under den första trimestern. Det är viktigt att komma ihåg att gravida kvinnor inte behöver fasta, så tvinga inte dig själv om du inte är stark nog att fasta. Eftersom fasta som tvingas fram i början av graviditetens trimester har potential att skada moderns och fostrets tillstånd.
Om mamman har klagomål om graviditet under fasta, tveka inte att prata med läkaren . Mamma behöver bara öppna appen och gå till funktioner Prata med en läkare att kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
