, Jakarta - I likhet med personer med diabetes måste personer med gikt också vara smarta när det gäller att välja en matmeny. För om man väljer rätt mat kommer denna sjukdom att förvärras.
Gikt eller giktartrit gikt Detta är en typ av ledsjukdom som uppstår på grund av för höga urinsyranivåer i blodet. Sedan, hur förhindrar du gikt återfall genom mat?
Innan du svarar på frågan ovan kommer urinsyra som är för hög faktiskt att lösas upp i blodet och komma ut genom urinen, under normala omständigheter. Men under vissa förhållanden kan kroppen producera för stora mängder av denna syra eller ha problem med att bli av med överflödig urinsyra. Som ett resultat kommer urinsyra att ansamlas i kroppen.
Läs också: Skillnaden mellan reumatism och gikt
Tala gikt Man pratar såklart också om puriner, ämnen som produceras naturligt av kroppen, men som också finns i flera typer av mat. Jo, för att bryta ner puriner kommer kroppen automatiskt att producera urinsyra. Det mesta av denna syra utsöndras i urinen och en del i avföringen.
Förhindra gikt med dessa livsmedel
Egentligen är personer med gikt i allmänhet inte helt fria från urinsyra. Därför bör de undvika livsmedel som kan öka urinsyran. Tja, lyckligtvis finns det också vissa livsmedel som kan sänka urinsyranivåerna. Till exempel:
1. Körsbär
Hur man förhindrar giktåterfall kan vara genom att äta mat som kan minska urinsyranivåerna i kroppen, varav en är körsbär. Denna frukt innehåller ett antiinflammatoriskt ämne som kallas antocyaniner vilket kan hjälpa till att minska urinsyranivåerna. Detta ämne kan förhindra ansamling eller avsättning av urinsyra i lederna. Försök att äta körsbär så mycket som 200 gram per dag för att sänka urinsyran. Med andra ord kan denna frukt vara ett sätt att förhindra att gikt återkommer.
2. Frukter rika på vitamin C
C-vitamin är inte bara bra för immunförsvaret, eftersom C-vitamin också är ganska effektivt för att sänka urinsyranivåerna. C-vitamin kan hjälpa till att ta bort överflödig urinsyra genom urinen. Vi kan få C-vitamin från apelsiner, sursopa och andra frukter.
Läs också: Ofta misstas det för detsamma, detta är skillnaden mellan gikt och pseudodogout
3. Bär och äpplen
Bär, speciellt jordgubbar och blåbär, har höga antiinflammatoriska egenskaper som är bra för kroppen. Kom ihåg att denna urinsyra kan orsaka inflammation i lederna. Förutom bär innehåller äpplen också äppelsyra som kan neutralisera urinsyra i kroppen.
4. Pintobönor och Kuaci
Folsyra som finns i stor utsträckning i pintobönor tros vara ganska effektiv för att sänka urinsyranivåerna i kroppen naturligt. Vi kan kombinera dessa bönor som ett komplement till grönsaker och andra rätter.
Medan kuaci en annan historia. Solrosfrön har också liknande fördelar som pintobönor. Vad som behöver betonas, nötter eller andra frön kan faktiskt utlösa en ökning av urinsyra.
5. Välj fiberrik mat
Hur man förhindrar giktåterfall kan också vara genom livsmedel som innehåller mycket fibrer. Dessa typer av livsmedel kan hjälpa kroppen att absorbera överflödigt urinsyra i blodomloppet. Vissa typer av livsmedel som innehåller mycket fibrer är havregryn, broccoli, gurka, korn och många fler.
Se upp för symtom och komplikationer
Personer med gikt kommer att uppleva en mängd olika symtom. Som:
Plötslig och svår smärta i leden, vanligtvis mitt i natten eller tidigt på morgonen.
Smärta i lederna. Den kan också vara varm vid beröring och se röd eller lila ut.
Stelhet i lederna orsakar rörelsebegränsningar.
De leder som oftast drabbas är stortån, fotled, knä, armbåge, handled och fingerleder.
Läs också: Smärta som nålar är ett tecken på giktartrit
Giktsjukdom som tillåts dra ut på tiden kommer att orsaka en rad komplikationer. Till exempel utseendet på hårda klumpar (tofi). Dessa tophi kommer att bildas på grund av ansamlingen av urinsyrakristaller under huden. Denna syra kan också förekomma i flera delar av kroppen, såsom fingrar, händer, armbågar, fötter och runt anklarna.
Dessutom finns det också andra komplikationer såsom återfall av denna sjukdom. Giktattacker kan faktiskt förekomma flera gånger om året. Tja, om det lämnas obehandlat kan detta tillstånd orsaka förlust och skada på lederna.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Du kan fråga direkt till läkaren genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
