, Jakarta - Några av mammorna måste ha känt besväret när de fick reda på att deras barn har laktosintolerans. Detta tillstånd gör att barn inte kan konsumera komjölk som andra barn. Mödrar kan vara oroliga eftersom mjölk är en näringskälla för att stödja den lillas tillväxt och utveckling. Barn som är laktosintoleranta (en komponent av det naturliga sockret i komjölk), klarar inte av att smälta ämnet till tjocktarmen, vilket orsakar matsmältningsproblem.
Barn som har symtom på laktosintolerans kan uppleva symtom som gasbildning, smärta efter att ha druckit komjölk. Hos dem som är allergiska mot mjölk inkluderar symtomen klåda, kräkningar, diarré, magsmärtor, rinnande näsa och ögon samt hosta och andnöd.
Läs också: Vet du redan detta? 10 livsmedel Källa till kalcium förutom mjölk
Om ditt barn är allergiskt mot komjölk behöver mammor inte oroa sig eftersom några av dryckerna nedan används som ett alternativ till barnmjölk:
Mandelmjölk. För vegetarianer används mandelmjölk som ett alternativ till hälsosamma drycker för att ersätta barnmjölk. Även om det tenderar att vara dyrare, kommer mandelmjölk vanligtvis osötad, vilket gör den hälsosammare. Om de är sötade används ofta naturliga sötningsmedel som honung eller dadlar. Tillverkningsmetoden är mer eller mindre densamma som sojamjölk, blötlagd i cirka 12 timmar, blandad med vatten och tillsatt sötningsmedel eller check och sedan filtrerad med en trasa. Mandelmjölk är känt för att ha lägre kalorier och är rik på omättade fettsyror och rik på vitamin E. Vitaminer, A och D i mandelmjölk är också lämpliga för att möta dagliga behov.
Sojamjölk. En av dessa bearbetade sojaprodukter är lätt att hitta. Sojamjölk är en bra källa till protein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D och kalium så den kan användas som ersättning för barnmjölk. Proteinhalten i sojamjölk är nästan likvärdig med komjölk och i sojamjölk finns det 9 essentiella aminosyror som kroppen behöver. Eftersom det kommer från växter så innehåller inte sojamjölk kolesterol så det är bra för hjärthälsa. Barn eller andra familjemedlemmar kan konsumera sojamjölk varje dag. Konsumtionen av sojamjölk bör begränsas för dem som har problem med sköldkörtelsjukdom.
Läs också: Dessa är fördelarna om ditt barn dricker mjölk regelbundet
Cashewnötsmjölk. Än så länge har du kanske känt till cashewnötter som ett mellanmål, men cashewnötter kan faktiskt användas som mjölk. Metoden är densamma som mandelmjölk, du kan göra din egen hemma eller köpa färdiga att äta. Blandningen som vanligtvis används för att göra cashewnötsmjölk är dadlar, havssalt , och vaniljsmak. Även om cashewnötter tenderar att vara låga i fett, innehåller cashewnötter höga halter av vitaminer, mineraler och antioxidanter så de är bra för ditt barns tillväxt och utveckling. Den innehåller vitamin E, vitamin K, vitamin B6, fosfor, zink, magnesium och järn.
Förutom att kunna använda barnmjölksersättning med olika andra mjölksorter ovan bör den som är allergisk mot komjölk vara uppmärksam på produkter som kan ha mjölk som basingrediens, till exempel:
Smör.
Ost.
Margarin.
Yoghurt.
Glass.
Spannmål.
Barnmat.
Kakor, kex, kex.
Pudding, vaniljsås.
Läs också: 7 typer av mjölk som du behöver känna till och deras fördelar
Kontrollera alltid din lillas hälsa regelbundet med läkaren kl rutinmässigt. Du behöver inte åka hela vägen till läkare eller sjukhus, du kan diskutera igenom Röst/videosamtal och chatt. Ladda ner omedelbart app på App Store och Google Play för att njuta av olika tjänster från .
