Jakarta – Det är inte få som tror att fasta gör kroppen lätt trött, så du är lat för att göra aktiviteter. Att hålla tillbaka hunger och törst är faktiskt inte det enda syftet med fastan. Det finns många fördelar med denna dyrkan, särskilt när det gäller att stödja kroppens hälsa.
Vanligtvis, vad gör du medan du väntar på att iftar-tiden ska komma? Ja, eftermiddagen innan iftar känns väldigt lång. Varför använder du det då inte för att göra något användbart eller aktivitet? Det här är aktiviteterna du kan göra:
Tränar
Fasta ska inte vara en ursäkt för dig att vara lat för att träna. Fasta kan inte fungera ensam för att upprätthålla en frisk kropp om du inte balanserar den med träning. Försök att göra fysisk rörelse innan du bryter fastan, för att fördriva tiden tills kvällen kommer. Gör bara lätta rörelser, du kan göra det hemma.
Läs också: Rätt portion när Iftar
Men för att göra det mer fördelaktigt, försök att träna utanför hemmet. Bara gå, cirkla runt komplexet eller gränden i ditt hus. Jogga är bra om du vill svettas mer. Om du har faciliteterna löpband hemma kan du använda den.
Håller på med hobbyer
Alla, inklusive du, måste ha en hobby. Så, oavsett din hobby, som att läsa, skriva eller fiska, varför gör du det inte medan du väntar på att det är dags att bryta fastan? Att göra den här aktiviteten kan få tiden att tyckas gå snabbare, du vet!
Matlagning Iftar Meny
Trött på samma takjil-meny? Varför inte laga mat själv? Att laga mat till själva iftar-menyn är ett sätt att vänja sig vid att leva ett hälsosamt liv. Köp flera sorters frukt och skär dem för att bearbetas till fruktis. Du kan kombinera andra menyer, oavsett om du vill ha något lite tungt som kompott, eller bara ett lätt mellanmål. Laga dock inte för mycket, för det kan göra dig sen att bryta fastan.
Läs också: Effekten av att äta för mycket när Iftar
Lyssnar på musik
Om du är lat för att göra aktiviteter utanför huset eftersom gatorna definitivt är blockerade före iftar tid, försök att fylla tiden genom att lyssna på din favoritmusik. Du kan verkligen göra den här aktiviteten när som helst, utan att behöva vänta på fastemånaden. Du kan dock inte förneka att lyssna på musik kan döda tid, samt att vara ett bra sätt att koppla av.
Städar hus
Väntar på en kort men lång iftar tid kan du också använda för att städa huset. Det räcker med att omorganisera rummet, göra i ordning utspridda böcker, kläder som inte är snyggt vikta eller bara städa golvet. Denna aktivitet gör inte bara huset renare, utan gör också din kropp friskare, eftersom du indirekt tränar lätt.
Läs också: Iftar använder skräpmat, detta är effekten
Tydligen finns det många aktiviteter som du kan göra medan du väntar på att tiden ska bryta fastan. Så varför sitta och vänta medan du väntar på tid? Istället verkar tiden gå fort när du gör användbara aktiviteter. Eller så kan du fördriva tiden genom att gå till appen . Det kommer mycket ny hälsoinformation varje dag. Du kan också använda appen att fråga läkaren om sjukdoms- eller hälsotips, eller köpa medicin och vitaminer utan att behöva gå till apoteket. Kom igen. Ladda ner nu!
