, Jakarta - Många psykiska störningar som kan uppstå hos människor. En störning som kan uppstå är trikotillomani. Trikotillomani uppstår när en person har en tendens att dra ut hår. Detta beteende betraktas av den drabbade som ett sätt att lugna ner honom. Släpp det inte, du måste veta hur du hanterar denna trikotillomani.
På grund av frekvent hårdragning från hårbotten, kommer skallighet i ett område att uppstå och kan förvärra utseendet. En person som har en trikotillomani-störning försöker alltid täcka över skallighet som uppstår till varje pris. Dessutom plockar någon med trikotillomani också ofta hår från ögonbrynen och ögonfransarna.
Dessutom kan de saker som kan få en person att uppleva trikotillomani inte fastställas. Men, liksom de flesta andra psykiska störningar, tros det vara orsakat av genetiska och miljömässiga faktorer. Andra faktorer som kan få en person att uppleva trikotillomani är:
Genetiska faktorer. Ärftliga eller genetiska faktorer kan orsaka trikotillomani hos en person.
Ålder. Denna störning uppstår vanligtvis från 10 till 13 års ålder och kan pågå hela livet.
Påfrestning. Livets tryck kan orsaka att denna störning uppstår hos en person.
Oberoende behandling av trikotillomani
Det finns många typer av behandlingar för trikotillomani som du kan göra självständigt. Detta görs för att förhindra att den drabbade blir skallig. Därför är den oberoende behandlingen av trikotillomani som kan göras:
Inspelning varje gång du drar i håret
Behandlingen för trikotillomani som kan göras är att alltid spela in varje gång du gör hårborttagning. Den syftar till att ta reda på hur ofta du drar i håret och vad som triggar dig att göra det. Dessutom kan du också se framstegen för ditt hår från dag till dag när det gäller håravfallshuvuden.
Gör andra aktiviteter när du har ledigt
En sak som kan göras för att hantera oberoende trikotillomani är att göra aktiviteter som kan hålla dig sysselsatt när du har ledig tid. Saker som är lätta att göra och som har en bra inverkan på dig själv, som att måla, lyssna på musik, läsa böcker och leka med vänner kan distrahera hårborttagningen. Ge dig inte en chans att dra ut håret.
Gör en plan för att sluta med vanan att dra hår
Annan oberoende behandling av trikotillomani som kan göras är att göra en plan för att stoppa vanan. Skriv ner alla goda effekter om du slutar med vanan för din framtid. Tänk alltid positivt och en bättre framtid.
Minska känslan av stress som uppstår
Att minska den befintliga stressen kan vara en av de oberoende behandlingarna för trikotillomani som du kan göra. En av orsakerna till denna störning är hög stress. Därför måste du minska de befintliga stresskällorna. Försök att hantera den stressen med saker som gör dig glad.
Gör meditation
Genom att meditera kan du hantera trikotillomani utan att vara beroende av andra. Meditation kan hjälpa till att minska känslor av stress i sinnet. Regelbundna meditationsvanor kan rensa ditt sinne, så att du kan fokusera på den aktuella aktiviteten. Sätt dig ner och ta ett djupt andetag i några minuter, säkert kommer du att må bättre.
Det är hur man hanterar trikotillomani självständigt som man kan göra. Om du har några frågor om denna störning kan du fråga läkaren från . Kommunikation med läkare kan ske genom Chatt eller Röst/videosamtal . Dessutom kan du även köpa mediciner som behövs och beställningar levereras direkt hem till dig inom en timme. Kom igen, ladda ner snart på Google Play eller App Store!
Läs också:
- Vänner visar symtom på trikotillomani, så här förhindrar du det
- Alert trikotillomani, psykiska störningar orsakar skallighet
- Förhållandet mellan trikotillomani och mental hälsa du behöver veta
