, Jakarta – Med åldern tenderar en persons syn att minska. Faktum är att personer som är äldre eller äldre löper stor risk att utveckla olika ögonsjukdomar, varav en är grå starr. Det betyder dock inte att grå starr inte kan förhindras. Här är några saker du kan göra från och med nu för att förhindra grå starr i hög ålder.
Att känna igen grå starr
Katarakt är en ögonsjukdom som kännetecknas av uppkomsten av vita fläckar som grumlar ögats lins, vilket gör synen suddig. Som tidigare nämnts upplevs grå starr i allmänhet av äldre, men detta tillstånd kan uppstå i endast ett öga eller båda ögonen samtidigt.
För att vara tydlig måste du veta vad som händer med ditt öga när du får grå starr. Så, ögats lins är den genomskinliga delen bakom pupillen, som är den svarta pricken i mitten av ögat. Funktionen hos denna lins är att fokusera ljuset som kommer in genom ögat på näthinnan så att föremål kan ses tydligt.
Men när vi åldras kan proteinerna i ögats lins klumpa ihop sig och sakta göra linsen grumlig och grumlig. Som ett resultat kan personer med grå starr inte se klart eftersom deras syn blir suddig.
Läs också: Känn igen tecken och symtom på grå starr hos äldre
Orsaker till katarakt
Faktum är att orsaken till grumling av linsen när den åldras fortfarande inte klart förstått förrän nu. Det finns dock flera faktorer som tros öka en persons risk att utveckla grå starr, nämligen:
Ögon utsatta för solen för mycket
Har du någonsin genomgått en ögonoperation?
Har du någonsin haft en ögonskada?
Har familjemedlemmar som har grå starr också
Har vissa sjukdomar, såsom diabetes, retinitis pigmentosa, som är en ärftlig näthinneskada eller inflammation i ögats mittskikt (uveit)
Tar läkemedel av kortikosteroidtyp på lång sikt
Ha en rökvana
Har en vana att konsumera stora mängder alkoholhaltiga drycker
Ha en ohälsosam och mindre näringsrik kost.
Hur man förhindrar grå starr
Nu, genom att känna till orsakerna och riskfaktorerna för grå starr, kan du avgöra vilka åtgärder som kan vidtas för att förhindra dessa ögonsjukdomar. Här är livsstilsförändringar och huskurer som kan hjälpa dig att förebygga grå starr:
1. Skydda ögonen från solexponering
Om du vill vara aktiv i naturen under en längre tid bör du bära solglasögon för att skydda ögonen från solexponering. Speciellt under sommaren. Välj solglasögon som har 100 procent skydd mot ultravioletta strålar, både UVA och UVB.
2. Håll blodsockernivåerna normala
Att minska på sockerhaltiga livsmedel, kontrollera att äta portioner och träna regelbundet är några sätt du kan göra för att hålla blodsockernivån normal. Att upprätthålla blodsockernivån är mycket viktigt, särskilt för personer med diabetes. Förutom att kunna förbättra tillståndet för diabetes kan detta också minska risken för att utveckla grå starr, eftersom grå starr utvecklas snabbare när dina blodsockernivåer är höga.
Läs också: Blodsockret stiger efter Eid, gör dessa fyra saker
3. Minska ögonarbetet
Förbättra belysningen i ditt hem som gör det lättare för dina ögon att se eller läsa klart. Om du vill se eller läsa små bokstäver bör du använda ett förstoringsglas.
4. Sluta med dåliga vanor för ögonen
Om du är rökare, försök att minska frekvensen av rökning även om du kan, sluta röka helt. Likaså ni som har för vana att dricka alkoholhaltiga drycker bör börja begränsa det från och med nu. Du rekommenderas också att begränsa vanan att köra bil på natten.
5. Kontrollera dina ögon regelbundet
Om du känner att din syn har börjat minska och därmed stör dina dagliga aktiviteter, bör du omedelbart konsultera en ögonläkare. Kontrollera också dina ögon regelbundet för att justera för minusögon, för dig som använder glasögon.
Läs också: När är rätt tid att göra en synundersökning?
För att göra en synundersökning kan du nu även boka tid direkt med den läkare du väljer på sjukhuset enligt din hemvist genom att använda applikationen . Lätt är det inte? Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
