Jakarta - Karpaltunnelsyndrom (CTS) kännetecknas av stickningar i handleder och fingrar. Detta syndrom kan drabba vem som helst oavsett ålder. Gravida kvinnor är dock mer mottagliga för CTS. Speciellt om du gör aktiviteter som involverar dina händer, som att skriva, är överviktig eller har graviditetsdiabetes.
Dessutom är gravida kvinnor mottagliga för CTS på grund av hormonella förändringar, som gör att kroppen överflödig vätska. Då kan överskottsvätskan sippra genom kroppens vävnader och sätta press på nerverna i handleden. Detta är vad som orsakar CTS hos gravida kvinnor.
Läs också: Karpaltunnelsyndrom Fara eller inte, ja?
Övervinna CTS hos gravida kvinnor på detta sätt
CTS är mycket störande aktivitet, eftersom symtomen inte bara sticker i handleden och fingrarna. Gravida kvinnor som drabbas av CTS kommer också att uppleva andra symtom som stelhet, smärta, värmekänsla och svullnad av handlederna. Dessutom kan tummen, pekfingret och långfingret kännas domna och ha svårt att greppa.
Även om det i allmänhet går över av sig självt efter förlossningen, om symtomen på CTS under graviditeten är mycket besvärande, bör mamman konsultera en läkare. För att göra det lättare kan mamma ladda ner Ansökan att prata med läkaren igenom chatt eller boka tid hos en gynekolog på sjukhuset, så att behandling kan göras.
Förutom att förskriva mediciner, kommer läkare också vanligtvis att föreslå några huskurer för att lindra symtom, såsom:
1. Vila omedelbart när symtom uppträder
När symtom på CTS uppträder bör du lämna alla aktiviteter och vila händerna en stund. Stöd dina händer med en kudde eller upprullad handduk och slappna av en stund. Om du vill sova, undvik positionen för händerna som stöder huvudet.
Läs också: Ta reda på 4 viktiga fakta om CTS aka karpaltunnelsyndrom
2.Handmassage
Be din partner eller nära och kära att massera dina handleder, fingrar, armar och rygg när du känner symptom på smärta på grund av CTS. Detta kan minska smärtan och stickningarna som känns.
3. Komprimera med isbitar
När stickningar uppstår kan du komprimera handområdet med isbitar inslagna i en trasa eller tunn handduk, i endast 10 minuter. Om du inte har isbitar, försök att blötlägga händerna i kallt och varmt vatten, varva dem i en minut vardera.
4. Handgymnastik
För att minska symptomen på stickningar och smärta kan du även göra handövningar. Tricket är att flytta handleden upp och ner 10 gånger. Gör sedan en knytnäve och öppna positionen 10 gånger och gör bokstaven "O" genom att fästa alla fingrar på tummen i tur och ordning.
Läs också: För att undvika CTS-syndrom, följ dessa enkla tips
5. Yoga
Förutom att kunna lindra stress och öka kroppens flexibilitet, kan yoga också lindra symtom på CTS under graviditeten. Denna övning är också användbar för att göra handleden starkare. Se dock till att yogarörelserna du gör inte skadar din graviditet, okej? Du kan prata med din läkare om detta.
Utöver dessa sätt kan CTS också förhindras från att uppstå genom att alltid hålla en hälsosam kost. Ät speciellt mat rik på vitamin B6, som spenat, morötter, potatis, avokado, bananer och bröd. Se också till att dricka tillräckligt med vatten och vila.
