, Jakarta - Att läsa en bok är en av de bästa aktiviteterna för hjärnan. Böcker hjälper dig att vidga dina vyer och lägga till användbar kunskap som kan användas i vardagen. Ordspråket "böcker är fönster mot världen" är sant. För, visste du att Elon Musk, vd för Tesla, lärde sig hur man bygger en raket genom att läsa böcker? Han är inte den enda vd:n som gör läsning till en vana. Warren Buffet, en framgångsrik affärsman från USA, medger också att han ägnar upp till fem eller sex timmar per dag på att läsa böcker. Dessutom läser de flesta företagschefer upp till 60 böcker per år.
Att vara VD för ett företag gör som bekant att man förlorar mycket tid på jobbet. Faktum är att de två fortfarande hittade tid att öppna boken. Vissa människor håller med om att det är den bästa tiden att slappna av och vila kroppen att läsa en bok innan läggdags. Det hjälper inte bara att vidga dina vyer, här är fördelarna du kan få om du gillar att läsa böcker innan du lägger dig, särskilt för hjärnan.
Läs också: Gör dessa 7 goda vanor innan du sover
Skärpa minnet
Hjärnan arbetar hårdare på natten. Varför är det så? När du vilar och sover kan all din energi fokuseras på hjärnan. Då kommer du att minnas mycket bättre. Dessutom tenderar människor att koncentrera sig mer på natten. Så att dra nytta av att läsa och lära sig något användbart innan du går och lägger dig är mycket fördelaktigt. När du vill göra ett prov eller förbereda dig för en presentation kan du göra den mer mogen genom att läsa en bok innan du lägger dig.
Göra sig av med stress
När vi gör dagliga aktiviteter kommer vi definitivt att känna stress och denna stress kommer att öka på natten. När det är dags att sova blir ditt sinne ännu mer förvirrat. Att läsa en bok vid läggdags är en bra tid, eftersom det kan distrahera från ett stressat sinne. Att läsa en bok före sänggåendet i sex minuter kan minska stressen med upp till 68 procent. Det spelar ingen roll vilken bok du läser, så länge det är intressant för dig att läsa kan du känna fördelarna.
Läs också: Var försiktig, dessa 5 tecken på fysisk stress kan störa din hälsa
Förbättra hjärnans funktion
Att läsa böcker gör hjärnan mer aktiv. Du blir mer fokuserad, förstår språket, förbättrar sättet att tänka, utvecklar fantasi och kreativitet. Vanan att läsa böcker hjälper dig också att förstå rätt stavning av språket.
Förhindra senil
Att läsa böcker gör att äldre människor långsammare minskar hjärnans funktion. Detta beror på att aktiviteten att läsa böcker kan förbättra minnet och minnet av något.
När du vill välja att läsa före sänggåendet bör du välja böcker som involverar sinnet och som verkligen är underhållande. Även om en tråkig bok kan få dig att känna dig sömnig, bör den undvikas eftersom att läsa en bok som inte är intressant kommer inte att göra upplevelsen trevlig. Som ett resultat är du ovillig att utveckla vanan att läsa böcker innan du lägger dig.
Läs också: Anledningen till att många kvinnor får sömnlöshet
Jo, om du upplever hälsoproblem som gör det svårt för dig att sova eller andra problem kan du dra nytta av funktionerna Kontakta läkare i app . Du kan kontakta läkaren när som helst och var som helst via Röst/videosamtal och chatt. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
