Jakarta - Bihåleinflammation är inflammation eller svullnad av sinusvävnaden, som är en luftfylld hålighet eller utrymme på baksidan av ansiktsbenen. När denna inflammation uppstår är ett vanligt symptom som nästan alla drabbade upplever smärtsamt tryck på toppen av ansiktet, särskilt på pannan, bakom näsan, mellan eller bakom ögonen eller på kinderna.
Hos vissa drabbade kommer symtom att märkas, såsom tandvärk, nästäppa, postnasal dropp som är värre på natten och dålig andedräkt som inte är relaterad till tandproblem. För att förhindra att bihåleinflammation återkommer, är det nödvändigt att identifiera orsaken och undvika utlösaren. Här är några tips för att förhindra att bihåleinflammationssymptom återkommer.
Läs också: Var uppmärksam på hur man förebygger bihåleinflammation hos barn
Identifiera orsaker och undvika triggers
Om du har kronisk bihåleinflammation finns det vissa vanor som bör undvikas och inte längre utövas för att undvika att symtomen återkommer. Några saker som måste göras, nämligen att undvika cigaretter och cigarettrök. Du bör också begränsa aktiviteter utomhus, eftersom det finns höga halter av allergener eller föroreningar i luften.
När du är inomhus kan användning av luftkonditionering och luftfuktare ibland bidra till att förhindra bihåleinflammation från att återkomma. Om du har allergier kan du hjälpa till att förebygga ett återfall av bihåleinflammation genom att identifiera och undvika triggers och genom att ta mediciner enligt anvisningar från din läkare. Dessutom kan åtgärder vidtas hemma för att eliminera många av de allergener som finns i rummet som utlöser bihåleproblem.
Läs också: Här är några tabun för bihåleinflammation som måste förstås
Här är några tips för att förhindra att bihåleinflammation återkommer:
- Stäng fönster, särskilt sovrumsfönster. Du kan minska din exponering för föroreningar inomhus genom att använda ett HEPA-filter (högeffektivt partikelluftfilter) på din luftkonditionering.
- När du reser med bil, stäng fönstren och slå på luftkonditioneringen. Vissa fordon är utrustade med högeffektiva luftfiltreringssystem. Om möjligt kan du också använda den.
- Ta en dusch eller schampo innan sänggåendet på natten för att ta bort luftburna föroreningar eller allergener som byggs upp under dagen.
- Torka kläder inomhus eller använd en torktumlare. Man befarar att kläder kan bli en plats för allergener att samlas om man torkar kläder ute.
- Minimera aktiviteter med exponering för pollen, som att klippa gräsmattan eller plocka blommor.
- Andas in ånga och skölj näsan med koksaltlösning regelbundet för att förhindra att bihåleinflammationssymptom återkommer.
- Se till att du har tillräckligt med vätska i kroppen.
- Tvätta händerna ofta för att ta bort allergener eller föroreningar från handflatorna.
- Att ta orala probiotika, särskilt efter att ha tagit antibiotika i ett försök att fylla på den naturliga biomen i bihålorna.
- Undvik att använda antibiotika eller steroider när det är möjligt eftersom de kommer att påverka de naturliga goda bakterierna (biomen) som lever i bihålorna och tillåta dåliga bakterier att föröka sig.
- Simma i saltvattenpoolen. Detta minskar inflammation i näs- och sinusslemhinnan, så bihålesymtom kan lindras jämfört med att simma i en klorbassäng.
- Upprätthålla en hälsosam livsstil och ett starkt immunförsvar.
Läs också: Känn igen symptomen på kronisk bihåleinflammation att se upp för
Sinusinfektioner kan vara akuta eller kroniska och kan utvecklas på grund av virus-, bakterie- eller svampinfektioner. Se till att din hälsa är väl underhållen för att förhindra att bihåleinflammation återkommer. Om du har andra hälsoproblem, vänligen diskutera med din läkare i ansökan , ja.
Referens:
Harvard Health Publishing. Åtkomst 2021. Kronisk bihåleinflammation (hos vuxna).
Baylor College of Medicine. Tillgänglig 2021. Tio tips för att undvika bihåleinflammation.
Vardagshälsa. Åtkomst 2021. Essentials för sinusinfektion: orsaker, symtom, behandlingar, förebyggande, naturliga botemedel, misstag att undvika och mer.
