Jakarta – Att ha en graviditet är en mycket glad sak för vissa människor. Men lycka måste åtföljas av flera tillstånd som ibland kan orsaka obehag för mamman. Olika förändringar kommer att upplevas av mödrar under graviditeten, allt från hormonella förändringar till förändringar i kroppsformen. Inte bara under graviditetens första trimester är det inte ovanligt att gravida kvinnor går in i graviditetens tredje trimester, varav en svullnad i benen.
Läs också: Svullna ben under graviditeten? Så här övervinner du det
Svullnad av vissa delar av kroppen eller känt som ödem är ganska normalt för gravida kvinnor. Generellt förekommer svullnad i flera delar av kroppen, men detta tillstånd upplevs ofta i benen. Svullna ben under tredje trimestern uppstår på grund av att kroppen producerar vätska och blod dubbelt så mycket som vanligt för fosterutvecklingsprocessen. Även om det inte är farligt, bör du känna till några sätt att övervinna det så att gravida kvinnor fortfarande känner sig bekväma när de genomgår graviditet under graviditetens tredje trimester.
Orsaker till svullna fötter under graviditeten
Inte bara viktökning och förstorad mage, in i tredje trimestern kommer mamman också att uppleva svullnad i flera delar av kroppen. Detta tillstånd är dock vanligare i benen. Oroa dig inte, svullna fötter när du går in i tredje trimestern av graviditeten är en normal sak som upplevs av gravida kvinnor. Faktum är att vissa gravida kvinnor har upplevt svullnad av benen när de går in i andra trimestern och blir större under tredje trimestern.
Detta tillstånd uppstår eftersom kroppen producerar dubbelt så mycket vätska och blod som före graviditeten. Vätskor och blod som produceras i kroppen används för att mjuka upp kroppen så att den kan utvecklas optimalt så att det hjälper processen att utveckla barnet i livmodern. Dessutom kan ytterligare vätskor och blod hjälpa höftleden och omgivande vävnad att förbereda sig för förlossningen.
Läs också : Svullna ben under graviditeten, kan du träna?
Inte bara det, lanserar från Healthline Det finns flera andra utlösande faktorer som kan orsaka svullna fötter under graviditetens tredje trimester, till exempel:
- Varmt väder;
- Koffein intag;
- Inte tillräckligt för att tillgodose vattenbehov;
- Står länge.
Detta är några av de faktorer som kan öka svullna fötter. Men om mamman upplever plötslig svullnad åtföljd av huvudvärk och blödning, kontrollera omedelbart med förlossningsläkaren på närmaste sjukhus för att undvika olika graviditetsstörningar som kan uppstå under tredje trimestern. Använd appen att hitta närmaste sjukhus så att behandlingen kan genomföras snabbare.
Hur man övervinner svullna fötter
Svullnad i benen kan gå över av sig själv efter att mamman genomgått förlossningen. Men för att undvika obehag finns det flera sätt som kan göras för att hantera svullna fötter.
- Bättre uppmärksamma fötternas tillstånd. Om du känner dig trött ska du genast vila i sittande ställning och vända fötterna uppåt. Gör ibland stretch på benen för att göra det mer bekvämt.
- När du ligger ner ska sova vänd åt vänster. Detta kan hjälpa till att sänka trycket från de stora venerna som återför blod till hjärtat.
- Gör lättare aktiviteter genom att gå runt i huset för att lindra obehag i benen.
- Bär bekväma gravidkläder. Det är bäst att undvika kläder som är för åtsittande, som kan trycka ihop blodkärlen, vilket kan göra svullna fötter mer obekväma.
- Undvik att stå för länge.
- Använd en kall kompress för att komprimera det svullna benet.
- Tillgodose vätskebehovet under graviditeten ordentligt.
- Begränsa intaget av mat som har en ganska hög salthalt.
Läs också : 5 saker som visar tecken på en hälsosam graviditet
Det är några sätt du kan göra för att hantera svullna fötter under graviditeten. Det är inget fel med att träna lätt regelbundet varje dag. Du kan ta en lugn promenad runt huset, simma eller göra graviditetsövningar så att ditt hälsotillstånd förblir optimalt innan förlossningen.
