, Jakarta – Kan genetik påverka fertiliteten? Det första att komma ihåg är att det inte finns någon infertilitetsgen. Så bara för att dina föräldrar har svårt att bli gravid betyder det inte att du också kommer att göra det.
Det är sant att vissa tillstånd kan ärftas och detta kan leda till infertilitet. En av de vanligaste orsakerna till infertilitet är endometrios, som kan vara ärftlig. Tja, endometrios i sig är ett av de få tillstånd som är förknippade med ärftlig infertilitet. Mer information finns att läsa här!
Läs också: Skaffa inga barn, kontrollera fertiliteten på detta sätt
Förhållandet mellan fertilitet, genetik och kost
American Society for Reproductive Medicine definierar infertilitet som oförmågan att bli gravid efter 12 månaders regelbundet oskyddat sex. Det uppskattas att upp till 15 procent av alla par som försöker skaffa barn står inför någon form av infertilitet. Spermiekvaliteten försämras med åldern. Även om en kvinnas ålder är mycket viktig för fertiliteten och är den mest omtalade, är även mannens ålder viktig.
Manlig infertilitet ärvs inte genetiskt. Det finns dock vissa genetiska tillstånd som kan orsaka infertilitet. Dessa tillstånd är kromosomala tillstånd som kan påverka spermieproduktionen såsom Klinefelters syndrom, Y-kromosomdeletioner och andra genetiska problem, såsom Downs syndrom.
Fertilitetsproblem kan behandlas genom kosten. En av dem är genom att äta mat rik på antioxidanter, såsom folat och zink som kan öka manlig och kvinnlig fertilitet. Dessutom kan konsumtion av antioxidanter även inaktivera fria radikaler i kroppen som kan skada spermier och äggceller.
Livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och fullkorn är fulla av nyttiga antioxidanter som vitamin C och E, folat, betakaroten och lutein är också fördelaktiga för att öka fertiliteten.
Att äta hälsosamma fetter varje dag är viktigt för att förbättra fertiliteten och den allmänna hälsan. Transfetter är dock förknippade med en ökad risk för ovulatorisk infertilitet, på grund av deras negativa effekt på insulinkänsligheten.
Läs också: Myt eller faktum, akupunktur kan öka fertiliteten
Transfetter finns vanligtvis i hydrerade vegetabiliska oljor och finns vanligtvis i vissa margariner, stekt mat, bearbetade produkter och bakverk. En kost rik på transfetter och lägre halt av omättat fett är förknippad med infertilitet för både män och kvinnor.
En lågkolhydratkost är också fördelaktigt för fertiliteten. En lågkolhydratdiet kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam vikt, minska insulinnivåerna och främja fettförlust, samt främja regelbunden menstruation.
Inte bara fertilitet, en frisk kropp är också mycket inflytelserik på en hälsosam graviditet. Innan man försöker bli gravid bör par försöka vara så friska som möjligt. Faktum är att de flesta läkare kommer att råda par att boka tid hos en gynekolog innan de blir gravida.
Jo, du kan boka tid hos en gynekolog på det sjukhus du väljer via . Utan krångel med att köa behöver du bara komma på den tid du har ställt in i förväg. Vad väntar du på? Kom igen, ladda ner appen finns nu på App Store eller Google Play!
Vid detta preconception-besök kommer paret att prata om befintliga hälsoproblem och genomgå screening för genetiska sjukdomar. Din läkare kan också rekommendera att din partner gör livsstilsförändringar innan du blir gravid. Detta kan inkludera:
1. Få en hälsosam vikt.
2. Förbättra kost- eller träningsvanor.
3. Sluta konsumera alkoholhaltiga drycker.
4. Sluta röka om du röker.
5. Minska koffein.
Läs också: Detta är processen för graviditet med en spermiedonator
Du bör också börja ta ett prenatalt vitamin med minst 400 mikrogram folsyra dagligen så snart du bestämmer dig för att försöka bli gravid. Detta för att minska risken för vissa fosterskador.
Referens:
