, Jakarta - Apelsinjuice som konsumeras är verkligen effektiv för att öka kroppens immunitet, förebygga cancer och till och med bibehålla frisk hud. Men vad händer om apelsinjuice konsumeras under iftar? Kommer det att ha en negativ inverkan på kroppen?
Läs också: 8 fördelar med apelsiner, frukter rika på vitamin C
Konsumtion av apelsinjuice När Iftar, är det OK?
Apelsin är en frukt som innehåller vitamin C, vitamin B6, antioxidanter och fibrer. Att konsumera apelsinjuice varje dag är också mycket bra för kroppens hälsa, för förutom att underlätta matsmältningen kan apelsiner minska risken för diabetes, bibehålla frisk hud och även immunitet.
Utöver de många hälsofördelarna bör citrusfrukter som är mycket rika på syrainnehåll också undvikas på fastande mage. Du kan inte konsumera denna juice medan du bryter din fasta, eftersom magen inte har fyllts med något efter en hel dags fasta. Detta gör att du drabbas av magsmärtor eller maginflammation på grund av den sura smaken.
Läs också: 5 frukter som gör din hud slätare
Det är dessa misstag som ofta görs när man bryter fastan
Efter att ha uthärdat törst och hunger hela dagen, är iftar ögonblicket du har väntat på. Det finns dock några misstag som ofta görs när du bryter fastan som du faktiskt inte inser, till exempel:
- Ät och drick i all hast. Att bryta fastan bör inte försenas, men att äta för snabbt kan också störa matsmältningssystemet. För att undvika matsmältningsbesvär bör du äta och dricka långsamt och konsumera mat med måtta.
- Ät stora portioner. Vanligtvis kan människor inte kontrollera sin aptit efter en dag av uthållig törst och hunger. Men om du äter för mycket när du bryter fastan kan detta störa din matsmältningshälsa. Som ett resultat, magkramper, kräkningar och illamående.
- Ät kryddig mat. Kryddig mat är en av de livsmedel som gynnas av folket i Indonesien. Du måste dock undvika denna typ av mat när du bryter fastan. För om inte kommer detta att stimulera återkommande halsbränna, det kan till och med orsaka diarré.
- Dricker kaffe. Koffein som finns i kaffe kommer att orsaka förlust av kroppsvätskor och du kommer att bli törstig snabbare. Eftersom drycker som innehåller koffein och socker smälts väldigt snabbt. Dessutom kan dricka kaffe efter att ha brutit fastan späda ut magsyra, orsaka uppblåsthet och matsmältningsbesvär.
Det här är maten du bör äta när du bryter fastan
Här är maten du bör äta när du bryter din fasta:
- Datum. Dadlar har många fördelar som är bra för kroppen eftersom de innehåller mycket glukos, fruktos och sackaros med lågt kaloriinnehåll. Dadlar kan återställa energi som går förlorad under fasta
- Honung. Honung innehåller antioxidanter, vitaminer, kalium, kalcium, järn, magnesium, svavel och mangan som är användbara för att främja ämnesomsättningen och även övervinna matsmältningsbesvär.
- Grönsak. Gröna grönsaker innehåller många näringsämnen som fibrer, protein, mineraler, vitaminer och järn som är mycket användbara för kroppen och lättsmälta.
- Ägg. Förutom att de är lätta att servera är ägg väldigt lättsmälta och innehåller mycket protein. Ett ägg innehåller 6 gram protein och 9 sorters aminosyror.
Läs också: Här är 5 frukter rika på uttorkning motgift
Om du vill veta mer om hälsoproblem under fasta kan du chatta direkt med en expertläkare via Chatt eller Röst/videosamtal. Med appen , kan du också köpa den medicin du behöver och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner appen kommer snart på Google Play eller App Store!
