Jakarta – Att bibehålla hälsan hos barns tänder och mun görs inte bara genom att borsta tänderna, utan kan också göras genom att äta hälsosam mat. Tja, här är ett antal hälsosamma livsmedel som mammor kan ge för att hålla sina barns tänder och mun friska:
1. Ägg
Det råder ingen tvekan om att ägg också har ett antal bra livsmedel för kroppen, varav en är att upprätthålla friska tänder och mun. Denna hälsosamma mat är en källa till kalcium, protein och D-vitamin. Förutom att vara bra för munhälsan kan innehållet i ägg även absorbera kalcium som kan hålla tänderna starkare.
2.Apple
Visste du att att regelbundet äta äpplen kan behandla hål i barn? Inte bara äpplen, att äta frukt med högt fiberinnehåll kan ta bort plack på tänderna, så att hål i tänderna kan förhindras. Förutom att innehålla hög fiber är äpplen också rika på vitaminer och mineraler som är bra för kroppen.
Läs också: Vikten av att lära barn tand- och munhälsa
3.Nötter och spannmål
Älskar ditt barn att äta mellanmål? Försök att ändra mellanmålet till att bli nyttigare, nämligen genom att ge det nötter och frön . Båda typerna av hälsosamma livsmedel innehåller högt kalcium och fosfor som kan skydda tandhälsan. Typer av nötter som kan konsumeras är mandlar, jordnötter och cashewnötter.
4. Mjölk, ost och yoghurt
Mjölk, ost och yoghurt är livsmedel som innehåller kalcium, kasein och fosfor, som kan skydda tandemaljen. Dessutom kan dessa naturliga ingredienser också neutralisera syran som produceras av plackframkallande bakterier.
5.Gröna grönsaker
Gröna grönsaker som broccoli är hälsosam mat som är rik på vitaminer och mineraler som är bra för munhälsan. Folsyra, som finns i gröna bladgrönsaker som spenat, kan bidra till att främja friska tänder och tandkött.
6. Selleri och morot
Morötter innehåller mycket vatten. Om de konsumeras ofta, kommer morötter att skrubba ytan på tänderna och kan ta bort plack. Vattnet och fibrerna i morötter balanserar socker och hjälper till att rengöra tänderna. I likhet med morötter har selleri mycket fibrer vilket är bra för tandhälsan.
Läs också: Vikten av att lära barn att bibehålla mun- och tandhälsa
Hälsosam mat är inte det enda som mammor bör vara uppmärksamma på för att behålla friska tänder och mun hos barn. Mödrar måste också vänja sig vid att barn konsumerar mycket vatten för att förhindra muntorrhet. Vatten verkar genom att utlösa salivproduktionen, så risken för karies kan minska. Det viktigaste är att lära barnen att borsta tänderna flitigt.
Borsta tänderna minst två gånger om dagen, i två minuter. Det är inte bara tänderna som behöver rengöras, tungan behöver också rengöras. För att rengöra tungan kan mamman lära den lilla genom att försiktigt borsta tungan för att rengöra resterna av smuts som fastnar. Glöm inte att byta tandborste var tredje månad, OK!
Läs också: Dessa 6 vanor kan hjälpa till att upprätthålla mun- och tandhälsa
Det som inte är mindre viktigt och måste göras är att var sjätte månad få dina tänder och mun undersökt av en tandläkare på närmaste sjukhus. Att regelbundet kontrollera dina tänder hos läkaren är ett av de mest effektiva stegen för att upprätthålla hälsan hos ditt barns tänder och mun. Om det finns problem med tänder som upptäcks under behandlingen kan läkaren behandla dem omedelbart.
