Jakarta – Ångest är en av de känslor eller naturliga reaktioner som människor har. Men ångest kan också vara ett besvär, om det känns för ofta, överdrivet och utan någon uppenbar anledning. I medicinska termer kallas detta tillstånd ångestsyndrom eller ångestsyndrom.
Personer med ångestsyndrom känner sig ofta oroliga över olika saker. När han faktiskt var i en normal situation är alias inte farligt. I svåra fall kan ångestsyndrom också störa den drabbades dagliga aktiviteter. Så när ska denna sjukdom få behandling?
Läs också: Ångestsyndrom blir en mardröm, här är orsaken
Rätt tid att kolla efter ångestsyndrom
Ångestsyndrom är verkligen inte ett tillstånd som kan tas lätt på. Sök omedelbart professionell hjälp såsom en psykolog eller psykiater för behandling, om:
- Ständigt fylld av oro, för att störa dagliga aktiviteter.
- Den rädsla, oro och ångest som upplevs är svår att kontrollera.
- Har långvarig stress, är beroende av alkohol, använder droger eller har andra psykiska problem.
- Känner för att skada dig själv eller till och med begå självmord.
Tänk på att de känslor av ångest och oro som upplevs kanske inte går över av sig själv. Det kan till och med bli värre med tiden, om du inte söker hjälp direkt. Tveka därför inte att konsultera en läkare, psykolog eller psykiater innan symptomen på ångestsyndrom förvärras.
Behandling och läkningsprocessen blir mycket lättare om du får medicinsk hjälp så tidigt som möjligt. Du kan börja med ladda ner Ansökan att prata med en psykolog igenom chatt , när som helst och var som helst. Önskar du vidare behandling kan du boka tid hos psykolog eller psykiater på sjukhuset, via applikationen också.
Läs också: Har du social ångest? Försök att hantera detta
Vad är behandlingen för ångestsyndrom?
Generellt finns det två huvudsakliga behandlingsmetoder för att hantera ångestsyndrom, nämligen:
1. Psykoterapi
Psykoterapi är en av de viktigaste behandlingarna för ångestsyndrom. Det finns många typer av terapi, men den vanligaste behandlingen för att behandla ångest är kognitiv beteendeterapi (KBT).
Kognitiv beteendeterapi fokuserar på förhållandet mellan problem, tankemönster och beteende. Genom denna terapi kommer du att bli ombedd att öppna upp och prata om alla besvär du möter. Sedan kommer du att guidas och bjudas in för att hitta roten till problemet du vill lösa och det slutliga målet som ska uppnås.
2.Droger
Förutom psykoterapi kan din läkare också ordinera vissa mediciner för att lindra dina ångestsymtom, såsom antidepressiva och ångestdämpande mediciner.
Tänk på att ångestsyndrom liknar andra medicinska tillstånd. Detta tillstånd kommer inte att försvinna snabbt, aka det tar en lång process och tid. Så det är viktigt att förstå ditt tillstånd och följa den behandlingsplan som din läkare har gjort.
Läs också: 5 tecken på ångest du behöver känna till
Förutom terapi och medicinering finns det några enkla saker du kan göra hemma för att lindra symptomen på en ångestsjukdom, inklusive:
- Gör meditation eller tillbedjan, för att lugna sinnet.
- Ta ett varmt bad för att slappna av spända muskler.
- Träna regelbundet varje dag, i ungefär en halvtimme. Detta kan minska ångest, göra dig lugnare och mer självsäker.
- Massage med eteriska oljor eller använd aromaterapi för att sova.
- Gör ofta hobbyer som du gillar eller testa nya saker som aldrig har gjorts förut, så länge det är positivt.
- Dela berättelser med de närmaste pålitliga personerna, oavsett om det är familj, make eller närmaste vänner.
Det är en liten förklaring om ångestsyndrom. Vidare kan du fråga den läkare eller terapeut som sköter behandlingen. En stark vilja och disciplin i att utföra behandling kommer att göra att personer med denna sjukdom kan få en god livskvalitet.
Referens:
National Institute of Mental Health. Åtkomst 2020. Ångestsyndrom.
Mycket väl sinne. Åtkomst 2020. Vad är ångestsyndrom?
Nationella alliansen mot psykisk ohälsa. Åtkomst 2020. Ångestsyndrom.
