Jakarta - Trött på komjölk? Nu finns det många andra mejeriprodukter som du kan prova, varav en är getmjölk. Gör inga misstag, mjölk från detta djur har också olika funktioner för kroppens hälsa. Nyfiken? Här är fördelarna enligt experter:
1. Lättsmält av kroppen
Egentligen är innehållet av fettsyror i getmjölk mer än komjölk eller soja. Trots det innehåller getmjölk fler kort- och medelkedjiga fettsyror. Tja, det är detta som gör denna mjölk lättare för kroppen att smälta för att producera energi. Som ett resultat, inte begravd som fett eller kolesterol.
Det finns intressanta studier om denna mjölk för barn. Enligt en studie hade barn som fick denna mjölk högre kroppsvikt, bentäthet, kalcium, vitamin A-blodplasma och hemoglobinkoncentrationer än barn som fick komjölk.
2. Bra för hudens skönhet
För att hålla huden frisk, inte bara genom skönhetsprodukter, du vet. Enligt skönhetsläkare kan mjölksyrainnehållet i det regenerera huden och hjälpa till att ta bort död hud.
Inte nog med det, denna mjölk kan också ljusa upp matt hud, bibehålla hudens fasthet, förhindra negativa effekter av fria radikaler, dölja fina linjer och rynkor och stimulera ny hudtillväxt.
3. Högt kalciuminnehåll
För dig som är förvirrad över att hitta en källa till kalcium och fosfor som kroppen behöver, kan du få det från denna mjölk. Experter säger att denna mjölk innehåller högre kalcium än komjölk eller soja. Enbart konsumtion av ett glas getmjölk kan täcka 32,6 procent av kalciumbehovet och 27 procent av fosforbehovet varje dag. Kom ihåg att kalcium är väldigt viktigt för tillväxt och för att behålla bentätheten, du vet.
4. Förhindra migrän och reglera blodtrycket
Enligt experter i The American Journal of Clinical Nutrition bör flickor som just har haft menstruation ges detta mjölkintag. Målet är att behålla kalciumhalten i kroppen. Inte bara det, andra fördelar med kalcium kan också förebygga migrän och reglera blodtrycket.
Protein i getmjölk som inte skiljer sig så mycket från komjölk är ett element som inte bör glömmas bort. Detta protein är ett näringsämne som behövs av barn under tillväxt och utveckling. När det gäller vuxna spelar protein en roll för att upprätthålla vävnad och ersätta skadade kroppsceller. Intressant nog, eftersom den innehåller mycket kalium, tros denna mjölk kunna övervinna högt blodtryck, du vet.
5. Bra för matsmältningssystemet
Getmjölk har en bättre buffringskapacitet, vilket gör den bra för barn med matsmältningsrubbningar. Bufferten i sig är ett ämne som kan upprätthålla stabiliteten i kroppens pH. Dessutom innehåller denna mjölk en liten mängd oric syra. Kom ihåg att det låga innehållet av denna förening är bra för att förebygga fettleversyndrom. Därför är getmjölk väldigt bra för att bibehålla leverhälsa. Tyvärr innehåller denna mjölk mindre folsyra och vitamin B12 jämfört med komjölk.
Trots det, för er som har tillståndet laktosintolerant, fetma och högt kolesterol bör du undvika denna mjölk. Anledningen är att denna mjölk är hög i laktos och kolesterol så den rekommenderas inte för dem som lider av hälsoproblem enligt ovan.
Har du ett hälsoproblem eller vill du veta mer om ovanstående? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
Läs också:
- Fördelarna med mjölk för ansiktet och maskreceptet
- Är det sant att getmjölk kan göra huden ljus?
- 7 typer av mjölk du behöver känna till och deras fördelar
