, Jakarta - Månaden Ramadan kommer snart. Varje muslim är skyldig att fasta, vilket är att stå emot törst och hunger från före soluppgång till solnedgång. Fasta när du är på resande fot kan säkert vara en utmaning för någon som måste vara aktiv varje dag. Att gå upp klockan 4 på morgonen kan dessutom störa ditt sömnschema.
För att överlista detta, brukar någon sova under dagen. Trots det kan man diskutera tupplur under fasta eftersom det sägs göra en person tjock. Är det sant? Detta är faktiskt inte sant, eftersom det som gör en person sömnig är brist på sömn.
I allmänhet är det som gör att en person blir sömnig sockret som kommer in i kroppen efter att ha ätit. Därför kommer de flesta att vara sömniga en tid efter att ha ätit. Men hos någon som fastar, eftersom hans kropp är tom, orsakar det inte att fett tillförs kroppen.
Läs också: Skäl att hålla sig frisk även om sömntiden minskar vid fasta
Fördelar med att sova medan du fastar
Regelbunden fasta, inklusive fasta i Ramadan, kan hjälpa din kropp att anpassa dina sömntimmar. Någon som äter på natten och kroppen är ganska aktiv att smälta kommer att få problem med att sova. Det sägs att att begränsa ätandet till 8 till 12 timmar kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och undvika högt blodsocker, insulinresistens och diabetes.
Fasta kan också ha en dominerande inverkan på sömnmönster. En person kommer att ha lättare att somna och vakna i tid. Konsekvens och kvalitet i en sömnrutin kan hjälpa en person att skydda sin hälsa på lång sikt.
Här är några av fördelarna du får om du tar en tupplur medan du fastar:
- Förbättra minnet
En av fördelarna med att sova medan du fastar är att det kan förbättra förmågan att komma ihåg. En kort tupplur, som är cirka 10 till 30 minuter, sägs förbättra en persons kognitiva förmågor. Detta kommer att göra ditt minne skarpare.
Läs också: Lång tid utan att äta, hur är kroppens kondition vid fasta?
- Minska blodtrycket i kroppen
En annan fördel med att sova medan du fastar är att det kan minska högt blodtryck hos en person. Detta beror på att vätskan i kroppen minskar under fasta, vilket påverkar blodtrycket. Det sägs att tupplur kan minska kardiovaskulär stress i kroppen, vilket spelar en stor roll vid högt blodtryck.
- Mer stabil självkontroll
Regelbunden fasta och tupplurar kan ge en person bättre självkontroll. En person kommer att kunna göra saker bättre och vara mer produktiv efter att ha gjort dessa två saker. Dessutom kan en tupplur på cirka 90 minuter lugna spända nerver som orsakas av dagliga aktiviteter.
- Var mer entusiastisk
Känslor av svaghet och trötthet vid fasta kan ibland minska entusiasmen vid fasta. Därför, genom att ta en kort tupplur, kan din kropp må bättre för aktiviteter. På så sätt kommer du att känna dig mer entusiastisk att utföra dagliga aktiviteter.
Läs också: Sår återkommer under fasta, så här övervinner du det
Det är diskussionen om tupplur medan fasta kan göra dig tjock eller inte. Om du har några frågor om fasta och hälsa, läkare från redo att hjälpa till. Det är lätt, det är med ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
