, Jakarta - Många par väntar på att bli välsignade med avkomma i sitt äktenskap. Även om det har försökt i några år, men de önskade resultaten har ännu inte kommit. Jo, det kanske är något som måste ändras så att det efterlängtade målet uppnås. En sak som måste beaktas är kvaliteten på de spermier som mannen producerar.
Många tror att om den är stark och hållbar måste spermierna vara friska och av hög kvalitet. Faktum är att de inte är relaterade. Därför måste du som familjeöverhuvud också känna till det bästa sättet att få kvalitetsspermier för att öka dina chanser att bli gravid. Här är en mer komplett recension om detta!
Läs också: Det här är 5 tips för att bli gravid snabbt för nygifta
Hur man förbättrar kvaliteten på producerad sperma
Fertilitetsproblem som involverar det kvinnliga reproduktionssystemet är med största sannolikhet svåra att behandla. Men många av de problem som är förknippade med manlig infertilitet kan förändras genom att göra hälsosamma vanor och nya livsstilar. Männens roll är viktig för att få befruktning, eftersom de spermier som produceras måste vara friska och starka för att nå kvinnans ägg.
För att realisera befruktning behövs bara en spermie för att komma in i ägget. Chansen är dock större om mer spermier produceras i sperman. Det normala antalet spermier i sperma varierar från 40 miljoner till 300 miljoner celler per millimeter. Om siffran är under det anses den vara låg så sannolikheten är mindre.
Tja, om du vill förbättra spermiekvaliteten, gör följande så att chansen att bli gravid är högre:
1. Gå ner i övervikt
Det första sättet som kan göras för att få kvalitetsspermier är att gå ner i kroppsvikt om du är för tjock. Detta beror på att en person som är överviktig kan påverka spermiekvaliteten genom ett lägre antal producerade och en svagare simförmåga. Faktum är att fetma kan skada det genetiska materialet i spermier. Vissa studier säger att fett i kroppen orsakar störningar i nivåerna av testosteron och andra reproduktionshormoner.
Läs också: Vill du ha ett framgångsrikt graviditetsprogram? Bjud in din partner att göra detta
2. Äta hälsosam mat
Män som regelbundet äter hälsosam mat, såsom frukt och grönsaker, kan ha friska spermier. Detta beror på att dessa livsmedel är en källa till antioxidanter som förbättrar spermiekvaliteten. Dessutom bör du också äta mat rik på fibrer, enkelomättat fett och magert protein med måtta. På så sätt hoppas man att chanserna för graviditet ökar.
Om du fortfarande vill fråga om ett kraftfullt sätt att förbättra kvaliteten på de spermier som produceras, läkaren från redo att hjälpa till enligt hans erfarenhet. Det är väldigt enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan , du kan få enkel tillgång till hälsa med bara en pryl i handen!
3. Utövar regelbundet fysisk aktivitet
En annan sak som rekommenderas att göra för att få bra spermiekvalitet är att träna regelbundet. Genom att göra fysisk aktivitet kan stresskänslorna som uppstår minskas vilket gör att spermier skördar bättre. Vissa sporter har dock visat sig ha en negativ inverkan på fertiliteten, såsom: triathlet och maratonlöpare, för att de är för intensiva. Dessutom kan cykling också öka temperaturen i pungen och till och med orsaka trauma på testiklarna som påverkar fertiliteten.
Läs också: Konsumtion av dessa 9 livsmedel för att bli gravid snabbare
Nu vet du några saker som måste göras för att producera kvalitetsspermier. Genom att göra detta regelbundet hoppas man att du och din partner snart ska få ett barn. Glöm dessutom inte att ha sex oftare så att de ansamlade spermierna kan nå ägget. Ställ in det bästa tempot så att det inte är för ofta, men inte för sällan heller.
