, Jakarta - Cantaloupe är en frukt som tillhör typen av melon. Denna frukt är rik på antioxidanter, fytonäringsämnen och elektrolyter och har visat sig ha många fördelar. Näringsämnena som finns i cantaloupe kan ses genom dess ljusa orange färg. Frukten kan hjälpa till att förebygga oxidativ stress och olika inflammatoriska sjukdomar som är vanliga, speciellt vid fasta.
Bland andra näringsämnen innehåller cantaloupe nutrient två skyddande fytonäringsämnen, nämligen karotenoider och cucurbitaciner. Dessa är två typer av kraftfulla antioxidanter som har associerats med förebyggande av sjukdomar, inklusive cancer, kardiovaskulära och neurodegenerativa sjukdomar. Det kan också hjälpa till att stoppa skador på fria radikaler i kroppen och bromsa åldrandeprocessen.
Kalorierna i cantaloupe är också ganska låga, men rika på näringsämnen. Vitamin A visade sig också ha höga nivåer i cantaloupe, som har funktionen att förbättra synen och göra huden frisk, stärka immuniteten och minska inflammation.
Cantaloupe innehåller också antioxidanter och vitamin C. Detta vitamin är viktigt för att upprätthålla friska slemhinnor, cellhälsa och avvärja DNA-skador som kan orsaka sjukdomar.
Fördelarna med cantaloupe är att den också kan användas för att extrahera ett enzym som kallas superoxiddismutas (SOD). Det är en kraftfull antioxidant som mest finns i melonskal. Det har en viktig roll som en antioxidant som skyddar människokroppen från oxidativ stress. Dessutom ger cantaloupefrön också viktiga omega-3-fettsyror och kan faktiskt ätas, du vet!
Läs också: Anledningar till Cantaloupe Lämplig som meny för Iftar
Fördelar med Cantaloupe för matsmältningssystemet
Det finns många fördelar med cantaloupe för människokroppen, särskilt matsmältningssystemet. Här är några saker som kan ha en bra inverkan på ditt matsmältningssystem när du konsumerar cantaloupe:
1. Mycket vatteninnehåll
Som de flesta frukter har cantaloupe en hög vattenhalt, som är nästan 90 procent. Att äta cantaloupe kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad hela dagen och är viktigt för hjärthälsa. När du är hydrerad behöver ditt hjärta inte arbeta lika hårt för att pumpa blod. Bra återfuktning stödjer även matsmältningen och förhindrar förstoppning som förhindrar avfall att lämna kroppen.
Läs också: För att bli friskare, konsumera dessa 6 frukter medan du fastar
2. Innehåller FODMAPS
Cantaloupe är en återfuktande frukt på grund av dess höga vattenhalt. Dess höga vattenprocent hjälper matsmältningskanalen att upprätthålla hydrering, avgifta kroppen och ta bort gifter och avfall på rätt sätt. Cantaloupe är också känd för att vara lättsmält och fri från FODMAPs, som är kolhydrater som är svårsmälta, vilket kan utlösa symtom i samband med colon irritabile och andra matsmältningsrubbningar.
3. Hjälper till att avgifta kroppen
Cantaloupe näring är rik på elektrolyter, och cantaloupe har också en hög vattenhalt. Detta gör det till det rätta valet för att avgifta din kropp. Vattenrika livsmedel, såsom cantaloupe, kan hjälpa till att lindra obekväma matsmältningssymtom, inklusive uppblåsthet och svullnad.
Kaliumhalten i cantaloupe näring kan få ditt hjärta att pumpa blod och dina njurar att filtrera blodet. Bortsett från det hjälper cantaloupe också till att balansera hydreringsnivåerna i kroppen. På så sätt blir kroppen renare och matsmältningen smidigare.
Läs också: Låt oss äta hälsosamt, konsumera dessa 6 frukter medan vi fastar
Det är fördelarna med cantaloupe som du kan få för matsmältningen. Om du har frågor om cantaloupe och dess hälsofördelar, läkaren från redo att hjälpa till. Det är lätt, det är med ladda ner Ansökan i smartphone du!
