Jakarta – Träning är en av de viktiga faktorerna för att du ska få en vältränad och frisk kropp. Genom att träna kommer du också att uppleva fettförbränning i kroppen och på så sätt undviker du ansamling av fett som kan utlösa fetma. Genom att träna kommer immunförsvaret i kroppen att bli mer aktivt, så du blir inte mottaglig för sjukdomar och är stark i att hantera förändringar i vädret. Därför rekommenderas det starkt att träna och göra det till en rutin.
( Läs också: Gör inte fasta till en ursäkt för att inte träna
Även för att träningen ska kännas bekväm måste du vara uppmärksam på olika stödjande faktorer. En av dem är att välja rätt sportkläder. Många tycker att detta är trivialt, men det är väldigt viktigt och kan påverka komforten och rörelsefriheten. Så, så att din träning är maximal och känns bekväm, var uppmärksam på några grundläggande punkter när du väljer följande sportkläder:
- Välj klädmaterial som absorberar svett
Att välja kläder som absorberar svett är ett måste. Anledningen är att du förutom att ge en känsla av komfort även kan röra dig fritt så att din träning känns optimal. Svetten som kommer ut ur din kropp kommer att absorberas direkt i kläderna och avdunsta snabbt.
På marknaden finns det olika material för sportkläder som har olika fördelar, varav en är: lykra eller spandex. Detta material är tillverkat av polymer, så det innehåller polyuretan som är elastiskt och flexibelt. Detta material har även porer för att svettupptaget ska kännas maximalt.
Det finns ett annat material som kan absorbera svett maximalt, nämligen Lotto. Detta material har egenskaperna att vara mjukt att ta på, mjukt, elastiskt och inte för glänsande. Denna typ av material används ofta för att göra tröjor eller sportkläder på grund av den komfort det ger dig när du bär det.
- Välj en lite lös
Kläder som är för åtsittande kommer att göra din komfort när du tränar störd. Du kan se om en outfit är för tight eller inte när du rör armarna åt alla håll, vrider kroppen och springer. Om du känner dig obekväm när du gör den här rörelsen, försök att byta kläder mot lösare. För om du insisterar på att ha åtsittande kläder kan det vara så att kläderna slits sönder eller skadas.
- Välj bekväma skor
Förutom att välja rätt sportkläder är valet av rätt skor också en viktig del av att stödja idrotten. På marknaden finns det många olika typer av skor som passar för de olika sporter du håller på med, som löparskor, futsalskor, eller basketskor. Välj skor som har en halkfri botten så att du inte halkar. Undvik också att bära skor med hög plattform eftersom de kommer att göra dig obekväm och farlig.
( Läs också: Vilket är bättre: springa med skor eller inte? )
- Undvik att använda överdrivna nålar för hijabkvinnor
Hijab är ingen ursäkt för att inte träna. Du kan använda hijab för sport, men se till att välja rätt hijab. Välj en hijab som är enkel, inte hal och gjord av bekväma material. Undvik att använda nålar överdrivet eftersom det kan skapa faror som att sticka i huvudet eller falla och skada någon annan.
Så, så att du inte blir lätt sjuk, inkludera dessa sportaktiviteter genom att delta i en hälsosam livsstil och regelbundet kontrollera din kropps tillstånd. Om du inte har mycket tid kan du använda appen att prata med läkaren igenom Video/röstsamtal eller Chatt . Ladda ner på App Store och Google Play och börja prata om hälsoproblem med en betrodd läkare.
